Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология еды, веса и отношения к своему телу

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология и тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Психологическая консультация "ГОРОД"

Статистика

721 подписчиков
+17 за неделю
←   Все выпуски   →

Зависимость от еды и другой беды


Психологическая Консультация OnLine 
Архив консультаций |  Задать вопрос психологу |  Заказ услуг

Огородникова Мария Психологическая консультация OnLine
Чтобы получить срочную помощь, войдите в систему
SiteHeart

Выпуск 10

Мифы и Факты: Питание, Вес и Расстройства пищевого поведения.

 

Добрый день дорогие друзья! Здравствуйте все, кто подписался на эту рассылку и те кто, подпишутся на нее позже и прочитают этот выпуск в архиве! J

Сегодня мы продолжим разговор о мифах, которые окружают расстройства пищевого поведения. Про любую болезнь, а особенно, когда не совсем однозначны ее механизмы возникновения и развития… людям свойственно складывать легенды. Почему так происходит? Скудное количество информации рождает тревогу, а для того чтобы справиться с этим неприятным переживанием человек придумывает объяснения… для себя и для других… К сожалению эти легенды могут быть очень далеки от действительности…

 

Письма читателей:

1. Ссылка на мои консультации по теме рассылки:

РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.

 

Мифы и Факты:

Питание, Вес и Расстройства пищевого поведения

Мифы о здоровом питании

·        Еда полнит

·        Полнота – нездоровье для тела

·        Ограничения в еде и диеты - лучший способ похудеть

·        Хорошо пропускать приемы пищи

·        Никто не есть завтрак

·        Такими заменителями еды как Энергетические Батончики (мюсли)… хорошо заменять пищу.

·        Гимнастика помогает человеку быть стройным и в хорошей форме. В таком нужном деле невозможно переусердствовать.

·        Быть полным – это значит быть нездоровым, несчастным и непривлекательным. Этого нужно избежать любой ценой.

·        Обезжиренная еда полезна при расстройствах пищевого поведения

·        Пища – это все, что Вы кладете рот во время приема пищи

 

 

 

Мифы о пищевых расстройствах.

·        Однажды страдающий отсутствием аппетита, всегда будет страдать отсутствием аппетита. Как алкоголизм, расстройства пищевого поведения не излечимы.

·        Анорексиков легко узнать. Они заметны своей худобой и отказом от еды.

·        Как только страдающая отсутствием аппетита достигла нормального веса, она выздоровела

·        Расстройство пищевого поведения – это когда едят слишком мало или слишком много.

·        Родители - причина расстройства пищевого поведения их ребенка.

·        Расстройства пищевого поведения затрагивают только юных девочек. 

·        Люди худеют, используя слабительные и мочегонные средства.

·        На врачей можно рассчитывать, для обнаружения и диагностирования расстройств пищевого поведения

 

 

То, что должны знать родители о рисках возникновения расстройств пищевого поведения у детей

  • В настоящее время больше чем 10 миллионов американцев, страдают от расстройств пищевого поведения, 87 процентов - дети и подростки моложе двадцати.
  • Средний возраст начала расстройств пищевого поведения понизился от возрастов 13-17 к возрастам 9-12.
  • В недавнем исследовании, цитировались высказывания молодых девочек о том, что они предпочтут иметь рак, потерять обоих  родителей, или пережить ядерную войну, чем быть толстыми. 81 % 10-ти летних боятся быть толстыми.
  • 80 % девочек в 3 - 6 классах говорят о неудовлетворенности своим телом и внешностью. К тому времени, когда девочки достигли 8-ого класса, 50 % из них использовали диеты, что относит их в категорию риска для развития расстройств пищевого поведения и тучности. 10%  девочек 13-ти летнего возраста, говорят о вызывании рвоты.
  • 25 % первоклассников признаются в том, пробовали диеты.
  • Статистические данные показывают, что дети, которые сидят на диете, имеют повышенный риск стать грузными взрослыми. 
  • Ранняя половая зрелость и физические изменения, стали первичным фактором риска для начала расстройств пищевого поведения. Это нормально, и фактически, необходимо для девочек, чтобы вес увеличился на 20 % в течение подросткового периода и полового созревания.
  • Число мужчин с расстройствами пищевого поведения удвоилось в течение прошлого десятилетия.
  • Подростки с расстройствами пищевого поведения – имеют повышенный риск появления тревожных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний, синдрома хронической усталости, хронических болей, депрессивных состояний, инфекционных болезней, бессонницы, неврологических симптомов и попыток суицида в течение ранней взрослой жизни.
  • Исследование 692 юных девочек показало, что радикальные способы для потери веса приводят к риску еще большего увеличения веса.

 

 

 

 

 

Перевод с английского Владимировой М.

4. Не психологическая консультация.

Эта рубрика предназначена для консультаций других специалистов: психиатров, диетологов, гастроэнтерологов, специалистов по фитнесу и др.

Моя задумка – это альтернативные подходы к вопросам взаимоотношений с едой, с точки зрения вышеуказанных специалистов. В этой рубрике вы сможете почитать информацию, а так же получить персональную консультацию специалистов.

Сейчас я ищу профессионалов, которые могли бы участвовать в этой рубрике.

Так что, если, вы специалист в этой области и вам есть что сказать людям в теме данной рассылки, пожалуйста, пишите мне на адрес указанный ниже!

А сейчас, с вами Дарья Родионова – специалист по здоровому образу жизни:

ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ!

 

Недостаточная двигательная активность

 

Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человека необходима достаточная активность скелетных мышц. Работа мышечного аппарата способствует развитию мозга. Еще Л.Н. Толстой писал: «При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе».

Недостаточность движений нарушает нормальную работу всех систем и вызывает появление особых состояний — гипокинезии (пониженная двигательная активность) и гиподинамии (понижение мышечных усилий), распространенность которых возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.

В обоих случаях скелетные мышцы нагружены совершенно не достаточно. Возникает огромный дефицит биологической потребности в движениях, что резко снижает функциональное состояние и работоспособность организма человека.

Некоторые животные очень тяжело переносят отсутствие движений. Например, при содержании крыс в течении 1 месяца в условиях гипокинезии выживает 80% животных.

 

В результате недостаточной двигательной активности изменения возникают в следующих системах:

- в центральной нервной системе (ЦНС)

- в двигательном аппарате

- в дыхательной системе

- в сердечно-сосудистой системе (ССС)

- в эндокринной системе.

 

Итог: изменяется психическая и эмоциональная сфера, поражаются некоторые мозговые системы, наблюдаются частые перепады настроения, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, невозможность сосредоточения, отсутствие координации элементарных движений, атрофированные (слабые, дряблые, невыносливые) мышцы, дряблая кожа, неуклюжая походка, отсутствие лёгкости и грациозности движений, нарушение осанки и деформация позвоночника, снижение умственной и физической работоспособности, появляется быстрая утомляемость, уменьшением жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ), снижается количество и скорость сгорания калорий, увеличение массы жира, снижается иммунитет, возникает атрофия сердечной мышцы, ухудшается питание миокарда, развивается ишемическая болезнь сердца и гипертония, снижение функций желёз внутренней секреции и уменьшение продукции их гормонов, при наиболее тяжёлых поражениях организма происходит сглаживание суточных биоритмов.

 

Положительное влияние физических упражнений на организм человека.

Систематические физические упражнения помогают избежать не только вышеперечисленных «прелестей» или уменьшить их проявление, но и оказывают следующее благоприятное воздействие:

- происходит адаптация к физическим нагрузкам

- легче переносятся инфекционные болезни

- простудные заболевания возникают реже и имеют меньшую длительность

- меньше сопутствующих осложнений

- повышается устойчивость к перегреванию и переохлаждению

- повышается устойчивость к действию проникающей радиации

- возрастает переносимость к недостатку кислорода в воздухе

- замедляются возрастные изменения (инволюция)

- выяснено, что чем выше аэробные возможности организма, тем ниже показатели смертности.

 

В статье был использован материал — Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. Изд. 2-е, испр. и доп. — М.: Олимпия Пресс,2005.—528с.,ил.

С уважением, Родионова Дарья.

Если вы хотите задать вопрос Родионовой Дарье, пишите на адрес, который написан ниже, в теме указывая «Вопрос для Дарьи Родионовой»

 

 

Это все, о чем я хотела поговорить с вами сегодня! Думаю, что структура рассылки может меняться, и в этом очень могут помочь ваши идеи и предложения!

 

С уважением,

Владимирова (Огородникова) Мария.

 

Вопросы, предложения пишите, пожалуйста, по адресу: marog@inbox.ru (с указанием названия рассылки «Зависимость от еды»)

 


Copyright (C) Яна Лан тел.: +380 (50) 420 42 44, e-mail: yana@psy-help.com  
В избранное