Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.073 RSS
←   Август 2000   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://zakalivanie.ru/
Открыта: 28-06-2000

Автор
Лиза

Статистика

2.073 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Плавать - раньше, чем ходить #15


Служба Рассылок Городского Кота

Плавать - раньше, чем ходить!

Плавать...
Размышления
Учим плавать
О питании
Это интересно Иришка
Подпишись!
Плавать...
Тихие игры
Тихие игры
Улыбнитесь!






 		 

Здравствуйте!

Содержание
Подготовительные yпpажнения при занятиях плаванием
Закаливание
Солнце, воздух и холодная вода
Это важно
Отрывок из инструкции по обучению ребенка плаванию. Автор Сеpгей Смиpнов

3. Подготовительные yпpажнения при занятиях плаванием

Пеpед началом занятий плаванием выполните комплекс pазминки. Подобный комплекс скоpее всего Вы можете полyчить в комнате "Здоpового pебенка" пpи вашей поликлинике. Комплекс pазминки включает в себя pазогpев мышц ножек, pyчек, плечевого и тазобедpенного сyставов. После pазминки можно выполнить несколько элементов из динамической гимнастики:

  1. Взять pебенка за обе pyки, поднять, поpаскачивать 3-4 pаза ("качели");
  2. Взять pебенка за левyю pyкy и ногy, поднять, pаскачивать 3-4 pаза;
  3. То же для пpавой стоpоны;
  4. Взять pебенка за ноги, поднять (вниз головой), pаскачивать 3-4 pаза.
11.08.2000

Закаливание

Екатерина Кочаровская. Закаливание

Нашу девочку мы начали закаливать в 3 недели от роду - облили водой комнатной температуры. Дело было в декабре и в комнате было 16 градусов. Девочка всплакнула, возмутилась, но мы быстро завернули ее в теплую фланелевую пеленку, я прижала ее к сердцу и ребенок расцвел.

В конце декабря мужа дома не было, и я купала ребенка одна. Решила я облить Милашу холодной водой, какая в кране была (думаю, градусов 9-10). Вместо привычного писка ребенок затих, глаза большие, а в них испуг и блаженство. У самой сердце сжалось - вдруг ребенка до разрыва сердца довела?.. Но ничего, в тот вечер она была удивительно спокойна, быстро уснула, хорошо поела. Больше таких экспериментов я не повторяла, а перешли на холодную воду из-под крана постепенно, к двум месяцам, доливая холодной воды в воду комнатной температуры.

При закаливании важно обоим родителям быть абсолютно уверенными в том, что эти процедуры приносят ребенку только пользу, любые сомнения приводят к простудам. Перед обливанием каждый раз говорить одну и ту же фразу, например, "Малыш, обливаемся!" После обливания завернуть в махровое полотенце и прижать к сердцу, покормить молоком - обеспечить полный комфорт. Обливать надо, начиная с ног. В различной литературе для родителей я встретила три разные системы понижения температуры воды для обливания. У нас времени для игр с градусником не было, и мы делали проще: я выплескивала пятую часть из ковшика с водой комнатной температуры и доливала холодную воду. За несколько дней ребенок привыкал к такой температуре, переставал сильно возмущаться, тогда я отливала четвертую часть и т.д. Приблизительно за полтора месяца мы перешли от комнатной температуры в 18-20 градусов к холодной воде из-под крана.

Кроме закаливающего эффекта холодная вода хорошо останавливает детский плач, мытье рук прохладной водой перед едой возбуждает аппетит, а умывание холодной водой лица, рук или ног (или прохладная ванна) каждый час-полтора прекрасно снимает высокую температуру.

Закаливание - это не только обливание холодной водой, но и воздушные и солнечные ванны. Мы свою малышку выносили голенькой на несколько минут перед динамической гимнастикой на лоджию под первое весеннее солнце в марте, когда Миле было 4 месяца. Все лето, как только попадался чистый песок или травка, малышка бегала босиком.

Первый раз мы серьезно затемпературили (38,5) в два года. Температура держалась пару дней, я ее очень легко сняла протиранием прохладной водой лица, рук и ног, а также прохладной ванной и обливаниями холодной водой из-под крана. С насморком справились так: умывали лицо и отжимали из носа сопли. Около часа после такой процедуры ничего из носа не течет. Примечательно, что в ванную обтираться холодной водой Милаша звала меня сама. А насморк кончился, когда я сказала, что сопливый нос - причина, по которой мы не ходим гулять. А до этого он был около недели, причем 2-3 дня серьезный, не дающий спать.

Статья предоставлена ЦРК "Лада"

Закаливание

Анастасия Старынина. Солнце, воздух и холодная вода

В общем-то, еще до родов я точно знала, что начну закалять своего малыша сразу же после рождения. Я четко уяснила себе всю теорию - и как его надо взять, и что начать можно с подмывания, и что надо обязательно завершать купание обливанием, и что-то там еще про снег и прорубь (правда, этого я себе не представляла даже в самых смелых видениях). Но вот - мы с малышом в палате, до раковины рукой подать и стоит лишь повернуть кран с холодной водой... Но вот как раз на этом месте у меня начинался прямо-таки паралич верхних конечностей, я не могла себя заставить облить не то, что холодной, но даже просто прохладной водой это маленькое, сморщенное красное тельце, которое предпочитало все свободное от еды время блаженно дрыхнуть. Решила это отложить до дома, но тут начались всякие мелкие пупочные неприятности, в общем, до полноценного купания мы добрались только к третьей неделе совместного с Варюхой существования.

Будучи человеком принципиальным, я решила не отступать от намеченного плана, но для успокоения собственной (и бабушкиной) психики, начала, а вернее, закончила наши водные процедуры обливанием водой, отстоянной в комнате - было лето, поэтому она была градусов 22-24. Боже, что тут поднялось... Где там пожарная сирена или истошный вой скорой помощи! Я думала, что у всех будет разрыв сердца - так обиженно взвыла моя только что меланхолично шевелившая пальчиками дочь. К слову, утешилась она тоже достаточно быстро - классическим маминым средством. Обливания из-под крана мы ввели в наше существование через неделю-другую и без переходного периода - обливания ножек, ручек, постепенного снижения температуры по одному градусу в неделю. Лето плавно переходило в осень, вода в кране становилась все холоднее - решив однажды выяснить, какой же водой я споласкиваю перед изъятием из ванной свою полугодовалую дочь, я не поверила своим глазам - всего 4 градуса. Перед тем, как ее облить, я громко говорила, чтобы она "собралась" - "Три-четыре!" - она вся напрягалась, взвизгивала и тут же замолкала.

Ну, а воздушные ванны мы принимали круглосуточно - во-первых, дома было достаточно тепло, чтобы держать малышку голенькой даже по рекомендациям врачей - оптимальная температура в детской, чтобы малыш не мерз - около 22 градусов. Разумеется, если только он не спит. Конечно, я постоянно проверяла ее плечики и ляжечки (пятки и ладошки не дают объективной картины, они всегда чуть прохладнее), не холодно ли ей. Этими же соображениями я руководствовалась, вывозя, а позже и выводя дочь на прогулку, - при этом мы, в сарафане и носочках, составляли разительный контраст с одетыми в шерстяные костюмы, шапки и носки карапузами, мамы которых смотрели на нас с тихим ужасом. Позже они интересовались, часто лы мы болеем и, получая ответ - не знаю, еще ни разу, начинали грустно сетовать на то, что в поликлинике их уже узнают в регистратуре в лицо.

Мы не оставили наши закаливающие процедуры и сейчас, добавив к ним бегание по снегу (нет-нет, пока не на улице, а по балкону, благо, он не застеклен). Причем первый шаг Варя сделала туда сама, я ей просто предложила, а потом, после третьего захода с трудом уговорила ее перенести продолжение на вечер. Теперь она сама зовет меня обливаться после ванны : "Мама, "на здоровье"!", да и в "Маугли" снег - непременный атрибут оздоровительных процедур. Конечно, надо знать и соблюдать "технику безопасности" - перед тем, как выбежать на снег (кстати, снег можно набрать в тазик и бегать по нему в теплой комнате), необходимо хорошенько разогреть ножки интенсивным массажом, первые разы время должно быть ограничено самим малышом, как только он замерзнет или испугается, его туда и калачом не заманишь. После пяточки надо опять же хорошенько размять и надеть теплые носочки.

Вот только не надо пытаться ставить рекордов и силком затаскивать малыша в сугроб. Во-первых, из этого ничего не получится (помнится, прошлой зимой я сделала ту же ошибку и пыталась поставить своего вопящего ребенка в таз со снегом. Так вот, как бы быстро я ее не опускала, она ухитрялась растопыривать ноги и упираться ими в края.) Во-вторых, после насильственного закаливания процедуры подобного роды придется отложить на очень долгое время, нам, например, на год. Ну, а в третьих, попробуйте для начала это сделать сами. Эффект потрясающий, пробирает до кончиков волос. Зато как потом себя чувствуешь... Возможно, кому-то мой рассказ покажется весьма радикальным. Но могу сказать, что за 2, 5 года жизни мы болели всего 3 раза (и все три - после прививок), так что надеюсь, в вас это заронит мысль, что может быть, когда-нибудь...

Статья предоставлена ЦРК "Лада"

Это важно!

Принимать решение, какую методику закаливания выбрать, каждый родитель должен сам. Обязательно подумайте о состоянии здоровья вашего ребенка и посоветуйтесь с врачом, которому вы доверяете!

C уважением, Елизавета

  
 
Пишите!
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
В избранное