Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Размер имеет значение

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 181 RSS
←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 24-06-2008

Автор
Анна Смольникова

Статистика

181 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Размер имеет значение Танец живота и коррекция фигуры



 Размер имеет значение

или как получать удовольствие от своего отражения

(Выпуск 10)

Танец живота и коррекция фигуры

Здравствуйте! С вами Анна Смольникова.

          Поздравляю всех с началом весны!

          После продолжительного перерыва, я решила еще раз вернуться к своему любимому виду фитнеса: танцу живота.

 

          После новогодних каникул, которые большей частью, как это не печально J, я провела за праздничными столами, я решила взвеситься и обнаружила, что поправилась почти на 3 кг. В тот же день мне позвонила моя лучшая подруга и спросила с дрожью в голосе: «Ты поправилась за праздники?» На мой ответ: «Да, на 3 кг», она облегченно вздохнула: « Ну, слава Богу, я думала, что мои 1,5 кг – это уже кошмар». Так что праздники не прошли бесследно для многих женщин и их фигурJ.

            Кто-то смог справиться с излишками, у кого-то они стали нормой. 

            Но в любом случае с приходом весны, а в том, что она, наконец, пришла, нет никаких сомнений, все мы начинаем задумываться о коррекции фигуры, целлюлите, лишних килограммах и т.д. В общем, с приходом весны хочется быть еще красивее и подойти во всеоружии к летне-купальному сезонуJ

 

              Для первого этапа: коррекции фигуры, избавления от лишних килограммов и приведения мышц в тонус, лично я выбрала танец живота.

А вот и мотивы такого выбора:

  •            Несмотря на кажущуюся легкость движений в танце, выходишь из зала после занятий совершенно мокрой, и на следующий день после тренировки (особенно после перерыва) чувствуются все мышцы спины и бедер.
  •             Танец живота помогает сжигать до 450 Ккал в час.
  •              Ритмичные покачивания бедрами прекрасно укрепляют мышцы спины, живота, таза и внутренней поверхности бедра. Но самое главное - регулярное исполнение танца гарантирует гибкую и тонкую талию.
  •            Он требует гибкости позвоночника и хорошей координации движений. Уже через пару месяцев занятий я почувствовала, что спина стала более гибкой.
  •             От тренировки к тренировке ваша талия становится тоньше, пресс – сильнее, ягодицы – более упругими. Тряски (один из основных элементов танца живота) по действию похожи на движение вибромассажеров, а значит, помогают справиться с целлюлитом.
  •             Движения рук и плечевого пояса в танце также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.
  •            Техника рук «основывается» на напряжении мышц спины, что, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки.
  •             Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру. Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах. Она становится более женственной.

До новых встреч!                                                                                                       

Мой сайт «Фитнес плюс»


 

  • Мои любимые афоризмы: «Изящество для тела - это то же, что здравый смысл для ума» Франсуа Ларошфуко

 

В избранное