Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Размер имеет значение

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 181 RSS
←   Июль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 24-06-2008

Автор
Анна Смольникова

Статистика

181 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Размер имеет значение Кардиостриптиз или танец живота…Что выбрать?



 Размер имеет значение

или как получать удовольствие от своего отражения

(Выпуск 3)

Кардиостриптиз или танец живота…Что выбрать?

          Здравствуйте! С вами Анна Смольникова.

 

Сегодня мне хочется поговорить о спорте. Это тоже довольно «заезженная» тема. Но занятия спортом могут быть разными. Все понимают, что заниматься нужно, если мы хотим чувствовать себя в тонусе и с удовольствием смотреть на себя в зеркало. Но при этом очень редко у кого хватает силы воли делать это самостоятельно. Выход один: пойти в спортзал и заниматься спортом в компании. Это очень помогает, вы, наверное, знаете это и по собственному опыту. А еще нужно найти интересный вид спорта. Благо, что в наше время с этим нет особых проблем. Кроме обычного шейпинга или бодибилдинга, почти в каждом спортивном клубе предлагают какие-то новинки, например, танец живота и кардиостриптиз.

 

Мне, например, очень нравится танец живота. Хотя желание заняться именно этим видом фитнеса у меня  появилось только после того, как я узнала насколько это полезно для женского организма. (Я имею ввиду именно фитнес-тренировку, а не классический танец живота. Хотя этот вид танца очень привлекает своей красотой, соблазнительностью движений и экзотичностью, в большинстве фитнес-центров преподают беллиданс как набор физических упражнений. Как говорит мой тренер по танцу живота: «Если бы я преподавала классический танец, это было бы не интересно и не так эффективно».)

 

Этот вид тренировок очень благотворно сказывается на фигуре (подтягивает живот и делает талию еще тоньше).  А, кроме того, во время танца живота работают не только большие группы мышц скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы, которые остаются малозадействованными в других видах занятий. Это – глубокие мышцы спины, тазового дна и живота.

 

Тренировка мышц спины благотворно сказывается на осанке, а с точки зрения здоровья: создаст надежный корсет, поддерживающий позвоночник и предупреждает подвывихи позвонков, грыжи межпозвоночных дисков, зажимы нервов. И, наконец, танец живота помогает избавиться от болей в спине, связанных с мышечными зажимами. Это я почувствовала на себе. Обычно если я долго нахожусь на ногах, у меня начинает болеть поясница. Когда я начала заниматься танцем живота, мой тренер сразу отметила, что я сильно прогибаю спину в пояснице, и посоветовала следить за ней. После нескольких занятий я уже почувствовала, что поясница перестала уставать сколько бы я не находилась на ногах.

 

А большой объем характерных для этих занятий движений, чередование сжатия и расслабления живота во время танца обеспечивает эффективный массаж внутренних органов, улучает их кровоснабжение, нормализует работу кишечника,  предотвращает болезни, связанные с застойными явлениями.

 

Четкие перекаты беллиденса объединяют аэробную нагрузку, стретчинг и тренировку силы.

Во время занятий настолько увлекаешься музыкой и движениями, что забываешь о том, что тренируешься. И при этом в конце занятия ты уже весь мокрый.

 

И еще одно преимущество танца живота: несколько лишних килограммов здесь не является препятствием, это не мешает женщине делать те же движения, что и инструктор. Кроме того, у женщин с пышными формами бывает и получается лучше, чем у совсем худеньких.

 

Когда я занималась танцами, то у нас в группе были женщины совершенно разной комплекции, и это никого не смущало. Все получали огромное удовольствие.

 

В одном из спортивных клубов я прочитала, что через этот танец нарабатывается чувствительность и сексуальность, женственность и уверенность в своей привлекательности.

До новых встреч!

  P.S. В следующем выпуске рассылки я расскажу о преимуществах кардиостриптиза.

Мои любимые афоризмы: «Всё, что перестает удаваться, перестает и привлекать» Ларошфуко

 
В избранное