Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология и тело

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Счастье - быть в мире со своим родом" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Психологическая консультация "ГОРОД"

Статистика

2.091 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология и тело


Сайты в аренду от студии ВЕБ-технологий «Design Инсайт» 
Архив консультаций |  Задать вопрос психологу |  Заказ услуг

Огородникова Мария Психологическая консультация OnLine
Чтобы получить срочную помощь, войдите в систему
SiteHeart
Новости проекта

1.

2.

3.

Выпуск 9

Практическая работа по изменению отношения к своему телу. Тест №3

 

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня в рассылке:

·        Продолжаем исследовать отношение к своему телу. Сегодня вам предлагается тест благодаря которому вы можете больше узнать о своем стремлении к Идеальному Телу.

·        Объявление о начале нового набора в группу «Психология еды и отношения к своему телу».

 

 

Ваши письма и мои ответы на них.

Что могут содержать ваши письма.

1. Запрашивать помощь на консультации, подробно описывая свою ситуацию и вопрос к психологу.

2. Писать о своих открытиях и опыте… Если вы считаете, что можете поделиться с другими.

3. Вы можете писать письма в виде запросов на информацию, перечисляя и раскрывая темы, которые вас интересуют.

4. Вы можете писать свои вопросы и комментарии на основании материалов, опубликованных в этой рассылке.

5. Вы можете писать пожелания и комментарии по технической стороне рассылки.

Я предлагаю вам посетить Архив консультаций, где вы найдете мои ответы по следующим темам:

1.                              Вопросы общения.

2.                              Дела семейные...

3.                              Мужчина и женщина

4.                              Не химические зависимости

5.                              Отношение к себе, своему телу, внешности

6.                              Психосоматика

7.                              Расстройства пищевого поведения

8.                              Сексуальность, пол... и все, что с этим связано

9.                              Тяжелые эмоциональные переживания

10.                          Химические зависимости

А так же вы можете задать мне вопрос на сайте, и получить Бесплатную консультацию.

__________________________________________________________________

Вопрос по прошлому тесту:

Уважаемая Мария, при ответе на вопросы теста, что я должна принимать за свою внешность: то, что имею от природы или то, какая я сегодня есть? Это касается цвета волос, кожи лица и т.п.

 

Ответ:

Здравствуйте! Думаю, что лучше принимать за свою внешность J То какая вы есть сегодня! Ведь то, что вы сейчас имеете – это результат вашего творческого подхода к украшению и изменению себя. Если полученные результаты вас устраивают -  тем больше поводов гордиться собой!

 

 

Тест на стрессовые ситуации.

 

Эмоции, которые продуцируются негативным образом тела такие как: беспокойство, отвращение, отчаяние, гнев, зависть, стыд или смущение, неожиданно возникают в различных ситуациях у разных людей. В этом исследовании, вам предлагается вспомнить о случаях, когда вы попадали в перечисленные 50 ситуаций. Используя цифры от 0 до 4, отметьте, как часто Вы имели негативные чувства о своей внешности в каждой из ситуаций. Конечно, могут быть некоторые из перечисленных ситуаций, в которые вы не попадали или которых вы избегаете. Если так, просто укажите, как часто вы имели бы эмоции продуцируемые негативным  образом тела, если бы Вы были в таких ситуациях.

 

Инструкция:

 

Как часто у вас появлялись (могли бы появляться) негативные чувства о своей внешности в каждой из перечисленных ситуаций? Зафиксируйте подходящую цифру рядом с каждым пунктом на который вы оцениваете

 

0

1

2

3

4

Никогда

Иногда

Достаточно часто

Часто

Всегда или практически всегда

 

1.    В среде малознакомых людей.

2.    Где я в центре внимания людей

3.    Когда люди меня видят прежде чем «я себя привел (а) в порядок»

4.    Когда я с привлекательными людьми своего пола.

5.    Когда я с привлекательными людьми противоположного пола.

6.    Когда кто-то смотрит на ту часть тела (или проявление тела), которая мне не нравится.

7.    Когда люди смотрят на меня с определенных углов.

8.    Когда кто-то хвалит мою внешность.

9.    Когда я думаю, что кто-то меня игнорирует или отвергает.

10.   Когда тема разговора касается внешнего вида.

11.   Когда кто-то критикует мою внешность.

12.   Когда хвалят чью то внешность, но ничего не говорят о моей.

13.   Когда я слышу, что критикуют чью то внешность.

14.   Когда я вспоминаю недобрые шутки или слова затрагивающие мою внешность.

15.   Когда я с людьми, которые говорят о весе или диетах.

16.   Когда я вижу привлекательных людей по телевидению и в журналах.

17.   Когда я примеряю новую одежду  в магазине

18.   Когда я ношу «открытую» одежду

19.   Если я отличаюсь одеждой от окружающих людей (на каком либо социальном мероприятии)

20. Когда моя одежда не сидит как следует

21.   После того как я делаю новую стрижку или прическу.

22.   Когда я без косметики (для женщины)

23.   Если мои волосы не лежат как следует

24.   Когда мой друг или партнер не обращает на изменения (улучшения) в моей внешности

25.   Когда я смотрю на себя в зеркало

26.   Когда я смотрю на свое нагое тело в зеркале.

27.   Когда я вижу себя на фотографии или на видеозаписи.

28.   Когда меня фотографируют

29.   Когда я не тренировался (физически) как привык.

30.   Когда я делаю физические упражнения

31.   После того как я обильно поел

32.   Когда я взвешиваюсь

33.   Когда я думаю, что набрал вес

34.   Когда я думаю, что сбросил вес.

35.   Когда я в плохом настроении от чего нибудь.

36.   Когда я думаю о том, как выглядел некоторое время назад.

37.   Когда я думаю о том, как мне хотелось бы выглядеть.

38.   Когда я думаю о том, как я буду выглядеть в будущем.

39.   Предвкушая или занимаясь сексом.

40.   Когда мой партнер видит меня раздетой.

41.   Если мой партнер дотрагивается до меня в тех областях тела, в которые мне не нравятся.

42.   если твой партнер не показывает сексуальный интерес.

43.   Когда я с определенным человеком (Напишите кем: ________

44.   В определенное время суток (напишите какое:

45.   В течение месяца (напишите какое время: ___________________

46.   В определенный сезон года (напишите какой: ________________

47.   В вовремя определенных видов отдыха (напишите каких: ______

48.   Когда я ем определенные пищевые продукты (например какие: _

49.   Любая другая трудная ситуация? ___________________________

50.   Любая другая трудная ситуация?___________________________

 

Результаты «Теста на стрессовые ситуации»

 

  • Сложите все значения полученные при ответах на первые 48 пунктов, игнорируя последние два.
  • Общее значение должно находится между 0 и 192.

 

Самоисследованиe: «Какие ситуации вызывают Стресс?»

 

Первые два самоисследования выявили то, что Вы не любите в своей внешности и какие идеализированные образы приводят к вашей неудовлетворенности. Теперь давайте узнаем больше о событиях и ситуациях которые вызывают неприятные чувства.

 

·         Если ваш результат высокий или очень высокий (111-192 – очень высокий; 81-110 – высокий), значит, вы очень часто встречаетесь с ситуациями в которых вы обеспокоены и расстроены по поводу своей внешности.  Ежедневная жизнь похожа на пересечение минного поля, где вы можете наткнуться на возможность взрыва неприятных эмоций практически в любой ситуации. Далее в этой рассылке мы с вами сможем сосредоточится на наиболее провокационных ситуациях, в которых ваше эмоциональное реагирование наиболее сильно, и учится обращаться с этими ситуациями по другому.

 

·        Низкие и средние результаты теста, указывают, то что, есть моменты и ситуации в вашей жизни, где ваше неудовольствие телом увеличивается. Даже если в определенных ситуациях у вас возникает стресс, сильные неприятные чувства не являются необходимыми и вы умеете их устранять.

 

Если вы хотите задать вопросы по поводу этого теста или получить мои личные комментарии, пишите!

 

 

Продолжение следует…

 

 

Объявление!!!!

 

Дорогие читатели! Я объявляю новый набор в группу «Психология еды и отношения к своему телу». В этот раз программа будет включать в себя так же возможность очной, реальной работы.

 

Более подробную информацию о содержании и целях программы вы можете прочитать ЗДЕСЬ. По этой же ссылке вы можете записаться на группу и задать любые вопросы.

 

В чем изменения и новшества? Теперь я предлагаю вам несколько вариантов помощи:

 

    1. Участие в виртуальной группе.
    2. Участие в реальной группе (занятия проходят в г. Москва в зависимости от желаний и потребностей участников территориально это может быть м. Арбатская – ул.Арбат или м. Кузьминки – ул. Маршала Чуйкова)
    3. Первичное ознакомление с программой и стилем ведущей в виртуальной группе, через 5 занятий переход в реальную группу.
    4. Индивидуальные консультации, как в реальном времени и пространстве (г. Москва), так и в Интернете.
    5. Через некоторое время планируется создание специализированных, дополнительных циклов:

·        по Работе с Образом тела (изменение отношения к своему телу при помощи техник и методов телесно-ориентированной психотерапии),

·        по психологическим способам регуляции аппетита (создание индивидуальных планов и стратегий, по совладанию и изменению неудовлетворительных отношений с едой)

·        медицинские способы очищения организма и регуляции обмена веществ (индивидуальные программы гормонизации веса)

·        физическая тренировка проводимая в группе или индивидуально с целью гормонизации физической и мышечной активности.

 

Нажав ЗДЕСЬ, вы можете почитать отзывы людей участвовавших или до сих пор участвующих в моих группах.

 

Все программы могут комбинироваться в зависимости от ваших возможностей и потребностей J

 

Все услуги, проводимые в реальном времени и пространстве, являются платными. Виртуальная группа включает в себя 5 первых, бесплатных занятий, после которых вы сможете принять решение по поводу дальнейшего участия в программе.

 

Пожалуйста, пишите! Если у вас есть какие то вопросы по программе, я могу ответить как через рассылку, так и личными письмами.

 

 

С уважением,

Владимирова Мария.

 

Вопросы, предложения пишите, пожалуйста, по адресу: marog@inbox.ru (с указанием названия рассылки «Психология и Тело»)

 


Copyright (C) DesignИнсайт
В избранное