Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология и тело

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Счастье - быть в мире со своим родом" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Психологическая консультация "ГОРОД"

Статистика

2.091 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология и тело


Психологическая Консультация OnLine 
Архив консультаций |  Задать вопрос психологу |  Заказ услуг

Огородникова Мария Психологическая консультация OnLine
Чтобы получить срочную помощь, войдите в систему
SiteHeart

Выпуск 8

Практическая работа по изменению отношения к своему телу. Тест №2

 

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня в рассылке:

·        Продолжаем исследовать отношение к своему телу. Сегодня вам предлагается тест благодаря которому вы можете больше узнать о своем стремлении к Идеальному Телу.

 

 

Ваши письма и мои ответы на них.

Что могут содержать ваши письма.

1. Запрашивать помощь на консультации, подробно описывая свою ситуацию и вопрос к психологу.

2. Писать о своих открытиях и опыте… Если вы считаете, что можете поделиться с другими.

3. Вы можете писать письма в виде запросов на информацию, перечисляя и раскрывая темы, которые вас интересуют.

4. Вы можете писать свои вопросы и комментарии на основании материалов, опубликованных в этой рассылке.

5. Вы можете писать пожелания и комментарии по технической стороне рассылки.

Я предлагаю вам посетить Архив консультаций, где вы найдете мои ответы по следующим темам:

1.                              Вопросы общения.

2.                              Дела семейные...

3.                              Мужчина и женщина

4.                              Не химические зависимости

5.                              Отношение к себе, своему телу, внешности

6.                              Психосоматика

7.                              Расстройства пищевого поведения

8.                              Сексуальность, пол... и все, что с этим связано

9.                              Тяжелые эмоциональные переживания

10.                          Химические зависимости

А так же вы можете задать мне вопрос на сайте, и получить Бесплатную консультацию.

 

 

Исследование «Стремление улучшить свое тело».

 

Эта второй тест исследует ваши взгляды на тело, как оно вам видится на самом деле и каким бы вы хотели его видеть. Каждый пункт опросника описывает физическую особенность.  Подумайте, как вы выглядите фактически. После этого отвечайте, как вам хотелось бы выглядеть. В некоторых случаях, ваша внешность может близко соответствовать вашему идеалу. Но в других пунктах она может сильно отличаться от идеала.

Некоторые из ваших физических идеалов могут быть очень важными для Вас. Вы хотите выглядеть определенным образом и это желание не зависит от того, возможно это или нет. В других областях, ваши идеалы могут быть менее важными для Вас. В каждом пункте оценивайте не только, как вы близки к своему идеалу (Часть A), но также и насколько важен это идеал для вас (Часть B).

 

Для каждого пункта, первое  утверждение (А) – предлагает исследовать, насколько вы похожи на свой идеал. Второе утверждение (В) показывает, насколько для вас важен ваш идеал. Подходящий балл ставьте с левой стороны напротив каждого высказывания.

 

_____1. А. Мой идеальный рост

0

1

2

3

Соответствует моему

Близок моему

Отличается от моего

Совсем другой

 

_____  В.  Насколько важен для вас идеальный рост?

 

0

1

2

3

Не важен

Не особо важен

Достаточно важен

Очень важен

 

____ 2. А. Мой идеальный цвет лица

 

0

1

2

3

Соответствует моему

Близок моему

Отличается от моего

Совсем другой

 

____В. Насколько важен для вас идеальный цвет лица?

0

1

2

3

Не важен

Не особо важен

Достаточно важен

Очень важен

 

____ 3. А. Мой идеальный цвет волос

0

1

2

3

Соответствует моему

Близок моему

Отличается от моего

Совсем другой

 

____ В. Насколько для вас важен идеальный цвет волос?

0

1

2

3

Не важен

Не особо важен

Достаточно важен

Очень важен

 

______ 4. А.  Идеальная для меня длина и фактура волос

0

1

2

3

Соответствует моей

Близка моей

Отличается от моей

Совсем другая

 

______ В. Насколько важна для вас идеальная длина и фактура волос?

 

0

1

2

3

Не важна

Не особо важна

Достаточно важна

Очень важена

 

______5. А. Идеальные для меня черты лица (глаза, нос, губы, форма лица и др)

 

0

1

2

3

Соответствуют моим

Близки моим

Отличаются от моих

Совсем другие

 

_____В.  Насколько важны для меня идеальные черты лица?

0

1

2

3

Не важны

Не особо важны

Достаточно важны

Очень важны

 

_______6. А. Идеальное для меня состояние мышц (тонус, сила…)

0

1

2

3

Соответствует моему

Близко моему

Отличается от моего

Совсем другое

 

_______ В.  Насколько важны для меня идеальное состояние мышц?

 

0

1

2

3

Не важно

Не особо важно

Достаточно важно

Очень важно

 

_______7. А. Идеальные для меня пропорции тела

 

0

1

2

3

Соответствуют моим

Близки моим

Отличаются от моих

Совсем другие

 

_____В. Насколько для меня важны идеальные пропорции тела?

 

0

1

2

3

Не важны

Не особо важны

Достаточно важны

Очень важны

 

_____8. А. Мои идеальный вес?

 

0

1

2

3

Соответствует моему

Близок моему

Отличается от моего

Совсем другой

_____В. Насколько для меня важен идеальный вес?

0

1

2

3

Не важен

Не особо важен

Достаточно важен

Очень важен

 

_____9. А. Идеальная для меня физическая сила

0

1

2

3

Соответствует моей

Близка моей

Отличается от моей

Совсем другая

 

_____В. Насколько для меня важна идеальная физическая сила?

0

1

2

3

Не важна

Не особо важна

Достаточно важна

Очень важна

 

_____10. А. Моя идеальная координация тела

0

1

2

3

Соответствует моей

Близка моей

Отличается от моей

Совсем другая

 

_____В. Насколько важна для меня идеальная координация тела?

0

1

2

3

Не важна

Не особо важна

Достаточно важна

Очень важна

 

Подсчет результатов.

 

Вы оценили насколько ваш идеал отличается от фактического положения вещей, а так же насколько для вас важны идеалы предложенных 10 характеристик тела. Таким образом, вы можете подсчитать окончательный балл:

  • Для каждой характеристики тела, умножьте результат полученный в части А (насколько вы отличаетесь от своих идеальных представлений) на результат полученный в части В (важность вашего идеала). Результат должен быть между 0 и 9. Например, если ваш идеальный вес отличается от вашего (2) и иметь идеальный вес очень важно для вас (3), ваш счет в этом пункте: 2*3=6.
  • После этого сложите все полученные результаты по пунктам. Ваш результат должен быть между 0 и 90.
  • Внесите результаты в Профиль вашего Образа Тела.

 

 

Самостоятельное исследование: "Соответствую ли я?"

 

Результаты теста, могут рассказать вам о том, каким вы хотите видеть свое тело.  Вы стремитесь к физическим идеалам, считая, что они сделают вас счастливыми и тем самым принижаете свой реальный образ тела. Чем выше оценка важности идеала, тем больше это принесет беспокойства, в случае если вы считаете, что далеки от него. Итоговый результат теста, принимает во внимание оба этих элемента – ваше соответствие идеалу и насколько он важен для вас.

  • Если полученное  значение высоко или очень высоко, ваш Образ тела подчинен «долженствованиям», особенно когда вы чувствуете, что не соответствуете своему идеалу: "Я должен быть более высоким" или «Я должен иметь прекрасную кожу» Ваши завышенные требования от собственной внешности становятся силой, подпитывающей негативный образ тела.
  • Если полученное значение, среднее или ниже, это не значит, что вы защищены от постоянных попыток «соответствовать». Вероятно, есть некоторые физические идеалы, которым вы хотели бы следовать. Иногда, вы можете быть критично настроенными по отношению к себе, что двигает вас в сторону соответствия этим стандартам.  

Следующие шаги этой программы позволят Вам понять, как ваши физические идеалы сталкиваются с вашим принятием себя. Стремление к совершенству не всегда служит комфорту и душевному благополучию.

 

Если вы хотите задать вопросы по поводу этого теста или получить мои личные комментарии, пишите!

 

 

Продолжение следует…

 

 

 

 

С уважением,

Владимирова Мария.

 

Вопросы, предложения пишите, пожалуйста, по адресу: marog@inbox.ru (с указанием названия рассылки «Психология и Тело»)

 


Copyright (C) Яна Лан тел.: +380 (50) 420 42 44, e-mail: yana@psy-help.com  
В избранное