Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.785 RSS
←   Февраль 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор
MyJane

Статистика

15.785 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Выстраиваем границы правильно

В последнее время в контексте психологии все чаще упоминаются личные границы. Что же это такое, почему их нельзя нарушать, и как правильно их «выстраивать»? Давайте разберемся.

Понятие границ

В моем понимании, граница – это некая черта, перейдя которую, вы доставляете человеку ощущение дискомфорта.

Проще, наверное, пояснить на примерах. В детстве наши личные границы нарушаются постоянно. Родители нарушают границы ребенка, когда заставляют его что-то делать – скажем, убирать за собой. В детском саду его могут заставлять участвовать в игре, в которую он не хочет играть. В школе от него требуют изучать предметы, которые ему не нравятся. На уроках физкультуры его заставляют выполнять упражнения, которые для него трудны. Потому что так надо.

Но не всегда нарушение границ оправдано какой-то воспитательной или образовательной необходимостью. Иногда родители устанавливают над ребенком постоянный контроль. Они проверяют его телефон и ноутбук, в любое время дня и ночи заходят к нему в комнату, читают дневник… Обычно они объясняют это заботой о ребенке – мол, надо знать о его жизни все, чтобы ничего не случилось, чтобы не попал в дурную компанию. Если объяснить такой маме, что надо хотя бы стучаться прежде чем войти в комнату чада, она только удивится: «Ведь это же мой родной сын (или дочь), я имею право!»

Не имеет. По крайней мере входить без стука и разрешения. Конечно, если нет подозрений, что с чадом действительно происходит нечто плохое.

Когда нарушение границ становится нормой

Проблема в том, что люди, чьи границы в детстве и подростковом возрасте то и дело нарушались, вырастая, сами начинают активно нарушать чужие границы.

У меня есть подруга, мама которой, когда та была подростком, могла рано утром ворваться в ее комнату и содрать со стен постеры, которые ей не нравились. Так же она поступала и с младшим сыном. Когда брат подруги стал старше, он вбил в дверь замок и стал запираться от матери. Но однажды она просто выбила замок и все равно проникла в комнату, заявив, что у детей «не должно быть от нее секретов».

Подруга неплохой человек, но если она с кем-то сближается, то непременно берет все под контроль, командуя, как человек должен одеваться, как поступать в тех или иных случаях, куда ходить, как питаться, с кем общаться и проч. Неудивительно, что она в 45 лет одинока, хотя романов было много. Кому захочется, чтобы его все время строили и чтобы им постоянно командовали?

Недавно я занималась одним проектом по созданию текста вместе с соавтором-видеоблогером. Эта девушка увлекается психологией и также любит «выставлять границы». С самого начала она заявила, что ее контент, мысли и идеи являются для нее приоритетными (хотя у нее до этого не было опыта написания текстов). И выбросила половину моих материалов, заменив их своими, которые мне пришлось очень серьезно переписывать, поскольку, как уже говорилось выше, соответствующими навыками моя соавторша не владеет. Мои собственные соображения по поводу проекта ее не интересовали. Более того – она несколько раз жаловалась на меня руководителям проекта, видимо, чтобы они надавили на меня. Я не знаю, какой опыт был у нее в детстве, но думаю, что ее родители наверняка усиленно контролировали ее и на каждом шагу нарушали ее границы. В результате она научилась защищать собственные границы, но считает нормальным нарушать чужие.

Учимся выстраивать границы

Конечно, границы существуют, но как верно их выстраивать? Исходя из своего жизненного опыта и опыта большинства своих знакомых, я бы предложила следующие «правила»:

1. Если вы создаете комфортную ситуацию для себя, она не должна доставлять дискомфорт другим людям. Например, человек хочет побыть с вами наедине, а вы зовете потусоваться целую компанию. Или вы требуете, чтобы подруга отправилась с вами в тренажерный зал, тогда как она говорит, что это «не ее». Если уж вам так нужна компания или тренажеры, вы можете позвать с собой кого-то еще, кому это по душе.

2. Не надо уговаривать человека, если он не хочет чего-то делать. Например, вы говорите подруге, что ей подошло бы платье определенного фасона. А она отвечает, что ей не нравится этот стиль. Как бы ей это ни шло по вашему мнению, решать ей.

3. Вы имеете право не давать свои контакты каждому встречному-поперечному. Но порой возникают ситуации, требующие оперативной связи. И если вас связывают с человеком какие-то дела, если он близкий или коллега, то лучше все-таки дать номер. Тем более не всегда удается быстро связаться по мессенджерам.

4. Вы имеете право не отвечать на вопросы, которые вам не нравятся. Так, вы можете умолчать о своей личной и сексуальной жизни (независимо от того, кто интересуется – мужчина или женщина). Или о том, сколько вы зарабатываете.

5. Вы имеете право следовать своим принципам и правилам, даже если другой человек настойчиво требует, чтобы вы от них отказались. Так, не стоит пить спиртное, если этого хотят те, кто рядом с вами, а не вы сами. Не стоит ложиться с кем-то в постель только потому, что вы опасаетесь его обидеть. Наконец, не стоит общаться с теми, кто вам не слишком симпатичен, как бы они вас ни «домогались».

6. Вы имеете право требовать, чтобы другой человек физически не нарушал границ вашего личного пространства. Например, если вам не нравится, что он к вам прикасается или сидит (стоит) слишком близко, вы можете ему об этом сказать.

7. Научитесь говорить «нет», когда к вам обращаются с обременительными для вас просьбами, и не стесняйтесь заявить, если вы испытываете по какому-то поводу неудобство – предположим, в комнате сквозняк, или другой человек занял ваше пространство, хотя мог бы устроиться гораздо скромнее.

Как видите, выстроить границы не так сложно. Точно так же, как и соблюдать чужие.

А не сходить ли в баню?

3 февраля 2022, рубрика Отдых
Официальная и народная медицина одинаково хорошо отзываются о пользе банных процедур. Баня полезна нашему организму в общем и каждому органу в отдельности. Читать далее


Возлюбить?

2 февраля 2022, рубрика Психология
«Себя мы любим, если любим всех» (Александр Поуп «Опыт о человеке»). Читать далее


Это надо знать: кумиры ваших детей из интернета

1 февраля 2022, рубрика Интернет
Недавно мой восьмилетний племянник создал свой аккаунт в социальных сетях. Он тут же подписался на страницы абсолютно неизвестных мне личностей. Для того, чтобы узнать, кто все эти люди, я и решила провести собственное расследование. С его результатами и предлагаю ознакомиться нашим читательницам. Читать далее


Самые странные и необычные учебные курсы мира

31 января 2022, рубрика Карьера
Учиться никогда не поздно – об этом прекрасно известно всем без исключения. И, конечно же, очень многие люди, стремящиеся к постоянному самосовершенствованию, не сидят на месте и время от времени записываются на различные курсы. При этом кто-то делает выбор исключительно в пользу курсов повышения квалификации, а кому-то хочется освоить еще и что-нибудь новенькое. И вот тут-то на помощь иной раз приходят крайне необычные учебные курсы, которых, между прочим, во всем мире не так уж и мало! Читать далее


Чрезвычайные ситуации в самолете: как себя вести?

4 февраля 2022, рубрика Туризм и путешествия
Для того, чтобы сделать авиаперелеты максимально безопасными в случае возникновения самых разнообразных чрезвычайных ситуаций, при посадке на борт воздушного судна члены экипажа в обязательном порядке всегда проводят краткие инструктажи пассажиров, рассказывая им о том, какими именно нормами и принципами следует руководствоваться в тех или иных экстренных ситуациях. И это действительно очень важно, потому что нарушение данных правил может обернуться трагичными последствиями не только для самого нарушителя, но и для всех остальных пассажиров рейса! Именно поэтому, во избежание разного рода неприятностей, все без исключения находящиеся в салоне воздушного судна пассажиры обязаны неукоснительно соблюдать технику безопасности на борту! И именно поэтому за нарушение данных правил предусматриваются не только солидные денежные штрафы, но и тюремное заключение – безопасность превыше всего! И хотя аварийные ситуации на борту самолета происходят крайне редко, каждому пассажиру не помешает знать о том, как нужно себя вести при их возникновении! Читать далее


Дутики: каковы основные преимущества и с чем носить?

3 февраля 2022, рубрика Мода
Модная и удобная обувь – пожалуй, одно из самых лучших сочетаний, ведь каждой представительнице прекрасного пола, вне зависимости от возраста, всегда хочется выглядеть стильно и современно. Однако и от удобства отказываться при этом тоже нет ни малейшего желания, а ведь зачастую самая красивая обувь оказывается ужасно неудобной. Так почему бы не обратить свое внимание на дутики? Это же как раз 2 в 1 – и мода, и удобство! Читать далее


Последние новости:

Озвучены остающиеся после выздоровления необычные симптомы омикрона

04.02.2022
Британская газета Daily Express перечислила основные симптомы омикрон-штамма коронавируса, включая и весьма необычные. Читать далее


Пользователи сети оценили вокальные способности Анастасии Костенко

04.02.2022
Во время брака с Ольгой Бузовой Дмитрий Тарасов категорически запрещал своей жене заниматься музыкой и уж тем более пытаться построить карьеру певицы. Читать далее


Эванджелин Лилли выступает против принудительной вакцинации

04.02.2022
Актриса, хорошо известная многим по сериалу «Остаться в живых» и по фильму «Человек-муравей», выступила на днях против обязательной вакцинации от коронавируса. Читать далее


После развода Ида Галич снова начала жить с родителями

04.02.2022
После оформления развода с Аланом Басиевым 31-летняя Ида вместе с маленьким сыном Леоном снова стала жить со своими родителями – она перевезла их в свой особняк! Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Салат "Лёгкий"
Рецепт: Салат Лёгкий

Сочный салат для желающих похудеть, держащих пост, сторонников зож /пп и просто любителей вкусно поесть. Хорош, как самостоятельное блюдо и как гарнир. Прошу к столу!

Ингредиенты для «Салат "Лёгкий"»:

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Антивозрастной крем для молодости рук 40+
Красота рук мне ценна, точно также как и кожи лица, поэтому хороший крем для рук нужен также, как и уход за лицом!
Крем для рук «Anti-Age» от Клеона, один из самых лучших! Он дарит комфорт в первые секунды использования, мягкость и эластичность радуют мою кожу и спустя минут 20-30 после применения... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

А не пошла бы ты замуж?

О красивом подвенечном платье и сверкающей стразами фате девочки мечтают с детства. К сожалению, на этом их представление о замужестве часто заканчивается. Ах да, где-то должен быть еще белый конь, на котором торжественно восседает благородный принц с мешком денег для нее, единственной и неповторимой.
Но годы идут. Представляемый с младенчества фасон свадебного платья уже трижды выходил из моды.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Перенесший операцию солист BTS рассказал о самочувствии

Перенесший операцию солист BTS рассказал о самочувствииФото: webfic.app

Один из участников популярного южно-корейского музыкального коллектива BTS Чимин рассказал поклонникам о самочувствии после перенесенной операции и заражения коронавирусом.

По словам артиста, он уже идет на поправку и готовится к выписке. »
 
В избранное