Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как дрессировать Человека

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Кто я? Путь самосовершенствования" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
М.Сандомирский

Статистика

4.859 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Как дрессировать Человека -310107



          Дрессировка человека      
               31.01 - 2007


  Дрессировка себя и окружающих 
   для борьбы с бюрократизмом и бытовым хамством 



   Марк Сандомирский   [Газета ИЖ] 


    Вот очередное письмо, которое прислали наши читатели: 

>Мы хотим  оформить  опеку над ребенком (семья из 2 человек,
>детей  нет).  Пришли  в  организацию,  занимающуюся  данным
>направлением,  а нам сказали: "Вы деньги хотите получить от
>государства".  Как реагировать на подобные заявления?  Жена 
>в шоке...

   Первое,  что  нужно сказать - ситуация во многом типична.
Ведь     это     пример     бездушного,    бюрократического,
казенно-начальственного  отношения  к  людям, служебного или
бытового хамства, с которым большиноство из нас сталкиваются
если  не  на каждом шагу, то по крайней мере довольно часто.
Меняются  только обстоятельства, конкретные обидные слова (и
выражения)   и  люди,  их  произносящие...  А  сам  по  себе
"бюрократический" стресс универсален.

И ЗНАЧИТ, НЕОБХОДИМО ПОГОВОРИТЬ О ЗАЩИТЕ ОТ ТАКИХ ПРОБЛЕМ. О 
ДРЕССИРОВКЕ  САМИХ СЕБЯ - И ОКРУЖАЮЩИХ, СЛУЖАЩИХ ИСТОЧНИКОМ 
СТРЕССА - ДЛЯ БОРЬБЫ С БЮРОКРАТИЗМОМ И БЫТОВЫМ ХАМСТВОМ, 
прочим житейским беспределом и бескультурьем... 

  Вначале - о дрессировке окружающих 

   Переживания  жены  читателя  связаны  с тем, что обидные,
несправедливые  слова  попали в самое уязвимое место, больно
ранили  незащищенную  женскую душу, раскрывающуюся навстречу
материнству.  Ведь  желание  быть  матерью  -  одно из самых
важных  в  жизни  женщины.  А здесь именно над этим желанием
цинично,   несправедливо  и  жестоко  поглумились.  И  самое
страшное - попытлись отнять мечту.. Мечту о материнстве.
   К  сожалению,  вызванные  перенесенным внезапным стрессом
негативные  мысли  и чувства могут "наплывами" повторяться у
жены  читателя  в  течение нескольких недель. Как заботливый
супруг,  он должен каждый раз ее поддерживать и успокаивать.
А  главным  аргументом  может  послужить  твердая  решимость
довести   начатое   дело  до  завершения,  НЕСМОТРЯ  НА  ВСЕ
БЮРОКРАТИЧЕСКИЕ ПРЕПОНЫ.
   Конечно,  помимо  психологической  поддержки,  необходимо
проконсультироваться  еще и у юристов по поводу всевозможных
законодательных   сложностей   и   путей   их   официального
разрешения,  порядка  обжалования незаконных бюрократических
решений и т.п. С психологической точки зрения. все это важно
проделать  заранее для того, чтобы чувствовать в себе больше
уверенности  при  общении  с чиновниками. от которых зависит
вынесение   соответствующих  решений.  И  это  -  действует.
Главное  -  не останавливаться, не сдаваться, столкнувшись с
бюрократическими препятствиями.  

   Теперь - о дрессировке смих себя 

   А  что  делать,  если  повторится  грубость и неприкрытое
хамство,  повторится  прежний стресс? Что можно сделать, как
внутренне  настроиться, чтобы не наступать повторно на те же
самые  грабли, не реагировать на болезненные словесные уколы
и обидные выпады? Как  можно  набраться  "толстокожести"   и 
эмоциональной неуязвимости? Как защитить себя  от хамства  и 
не-физической агрессии  -   имеются  в  виду   словесные   и 
эмоциональные "наезды"?
   Для  того,  чтобы  противостоять  внезапному  стрессу,  о
особенно  важно  правильно  вести себя в самые первые минуты
его возникновения. Вначале необходимо, если возможно, срочно
сменить  обстановку, физически отдалиться от того места и от
тех  людей,  с  которыми  был  связан  стресс.  Затем  нужно
отдалиться от них еще и психологически.
   Каким  образом можно этого добиться, спросите вы? Главное
в  психологической  борьбе  со  стрессом  - устранить наплыв
негативных  мыслей,  которые  всегда  усугубляют  неприятную
ситуацию.  Нужно  устроить  себе  короткую, хотя бы минутную
передышку,  взять  тайм-аут  для  взвешенных  размышлений  и
принятия  обдуманных  решений.  Ведь не секрет, что в первые
минуты   стресса   человек   просто   не   может  размышлять
хладнокровно.  Зачастую  он именно в такие моменты совершает
необдуманные  поступки  или высказывает резкие слова в адрес
окружающих,  о  чем  приходится  горько жалеть впоследствии.
Виноваты же в этом возникающие в его сознании необъективные,
негативные  мысли,  будь  то  самообвинение,  уничижительная
критика  в собственный адрес ("все из-за меня... разве можно
быть    настолько..."   -   далее   следуют   нелицеприятные
характеристики),  или  драматизация  конфликта  ("все  мосты
сожжены,   примирение  невозможно...  больше  никому  нельзя
верить..."),  или  же  мрачно-безвыходный  прогноз  будущего
("теперь  все  пропало,  потерян  последний шанс... не имеет
больше смысла пытаться ...").
   Чем  можно  (и  нужно) занять мысли в первые минуты после
возникшего  нервного потрясения? Это может быть просто счет,
например  от  1  до  10  и  затем  в обратном порядке. Можно
связать его с ритмами естественных физиологических процессов
организма,  например,  считая  каждый  вдох  и выдох, или же
удары   пульса.  Исключительно  полезно  и  помогает  быстро
справиться  с  наплывом  отрицательных  эмоций  медленное  и
ритмичное  дыхание,  особенно с растянутым выдохом. (Если вы
считаете  свой  пульс,  то  дыхание может быть согласовано с
ритмом  сердца). В стрессовой ситуации рекомендуется дыхание
животом, язык при этом прижат к небу.

   (Продолжение следует. ) 

   Вопросы? У вас похожий случай? Нужна помощь, 
консультация? Пишите нам: doctorus@list.ru

   Хотите обсудить проблему и обменяться опытом ее решения? 
Пишите в наш Живой журнал



                      Что еще почитать?

   Как научиться себя уважать
   И заставить себя уважать окружающих
   Движение взаимного уважения
   Как добиться осуществления мечты
   Если ума нету - UmaNetto!
   Бесплатная консультация юриста
   Эти хорошие люди готовы Вам помочь
   Нужна Ваша бескорыстная поддержка!
В избранное