Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как дрессировать Человека

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Кто я? Путь самосовершенствования" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
М.Сандомирский

Статистика

4.859 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Как дрессировать Человека


Информационный Канал Subscribe.Ru
Как дрессировать Человека
Как дрессировать Человека
Выпуск июльский.
Архив рассылки см. на странице: http://marks.on.ufanet.ru/PSYHELP.HTM
Ведущие рассылки:   М.Сандомирский, А.Кечеджан
В рассылке используются материалы авторских статей в СМИ. Все права защищены
Анонсы рассылок
"Виртуальный Дурдом"

 юмор глазами психов и их
лечащих врачей
прикольно - весело - остро
     Подписаться?          Архив
 Код рассылки: rest.news.psihiru

Либеральная Россия: 2003 и дальше
 О перспективах отечественного либерализма, о социальной справедливости и об их психологических основах
 Подписаться?       Архив рассылки
 Код рассылки: state.politics.liberalrus

Тема выпуска: Дрессировка чувств
Колонка психотерапевта 
  
                Как управлять эмоциями
   
   Кто управляет эмоциями - тот управляет собой. Это умение, 
или "самоуправство" по отношению к самому себе, называется 
эмоциональной компетентностью. И состоит оно из двух частей, 
настолько же нераздельных, как две стороны одной медали. Обе 
эти стороны основаны на умении человека... мысленно вернуться в 
детство. Точнее, вернуть себе былую детскую естественность и 
непосредственность переживаний. И обе задачи опираются на умение 
осознавать телесные ощущения, к которым взрослый человек обычно 
привыкает настолько, что перестает их замечать, попросту 
игнорирует. Это - ключевой момент саморегуляции, лежащий в 
основе авторского метода психологической самопомощи Ретри, 
зарегистрированного Всероссийским научно-техническим 
информационным центром и принятого Общероссийской 
психотерапевтической лигой. 
   Итак, две составляющие управления эмоциями включают:  

1) Ослабление эмоций отрицательных.

   Основано на выявлении сопровождающих негативные переживания 
телесных ощущений и переработке последних, их нейтрализации. 
Вместе с телесным дискомфортом уходит и дискомфорт душевный.
Умение устранять неприятные ощущения сродни детской игре, с 
полной вовлеченностью в происходящее и превращением фантазии 
в реальность. В результате взрослый человек становится способен, 
как ребенок, быстро и легко успокаиваться и забывать о 
неприятностях. 

2) Усиление эмоций положительных. 

   Также основано на сознательной работе с ощущениями, только 
на этот раз - приятными, сопровождающими положительные 
эмоции. Результат - восстановление остроты ощущений, свежести 
чувств и восприятия собственного тела. Возвращение детской 
способности радоваться жизни во всех ее проявлениях. 
   Попробуй и ты, дорогой читатель, стать снова ребенком - в 
мыслях, конечно. Получилось? Напиши, что ты при этом думал 
и чувствовал. Поделимся опытом! О том, как делают это наши 
"взрослые дети" на специальных занятиях (тренинг "Я - 
большой ребенок") мы расскажем в следующем выпуске. 

                 С уважением, Марк Сандомирский
Колонка практического психолога
Кризис сознания, или
Новый вид - человек сомневающийся

Дорогой наш читатель,


    Сегодня, когда слово "кризис" все чаще произносится в связи с проявлением нестабильности во всех сферах нашего общества, ключевым оборотом стал "кризис доверия". Кризис не только доверия к власти, к чему все давно привыкли, а КРИЗИС ДОВЕРИЯ КО ВСЕМУ.*
И самое опасное в этом ряду тотального недоверия - саморазрушение. Человек сомневающийся превратился из разумного, думающего (рефлектирующего) индивида (с некоторыми исключениями, обычно подтверждавшими общее правило), который в той или иной степени был связан с реальностью, в никчемного бездельника, от этой самой реальности оторванного, отвязанного, ни к чему не способного - ни снаружи, ни внутри. Это еще и НЕДОВЕРИЕ К СЕБЕ, неверие в свои силы (во всех смыслах).
    Недоверие к себе имеет безусловно причины экзистенциальные, то есть неразрешенные проблемы отношения к миру. Человек, который окружен мифологическим враньем, скорее поверит в то, чего вообще нет, что не требует доказательств, чем в реальность. Например, в потусторонний мир или в светлое будущее при коммунизме. И безоговорочно, сразу же поверит во все плохое.
    Итак, что же такое кризис доверия?
  • 1. Я ни во что не верю
  • 2. Я никому не верю
  • 3. Я не верю себе
        От перемены мест постулатов результат не меняется. На любой призыв к действию человек привычно отвечает: "А зачем?"
        Вот от чего всем нам нужно избавляться! Вот в чем состоит главная задача самодрессировки. Вполне реальная - нужно только приложить к этому голову и руки. Совместными усилиями.


        Комментарии:
        * К президентам, чиновникам, акциям, валютным купюрам, банкам (вы еще не забрали свой вклад? Торопитесь...) К врачам и к пациентам. К мужьям и женам.
        ** "Человек сомневающийся", он же "Человек опасающийся" (homo timeos) - новый биологический вид человека, приходящий на смену старым - "человеку разумному" (homo sapiens) и "человеку сексуальному" (homo-sexualis, ирония неуместна...) Это новый вид, успешно выведенный отечественными селекционерами - политиками, чиновниками, экономистами и писателями. Поистине: "Сложен всякий человек и глубок, как море. Особенно современный, нервный человек" (Ф.М.Достоевский).

    А.Кечеджан М.CандоМирский
    09.07.2004

    • Обращение к читателям:

    В прошлых выпусках мы писали о забавной инициативе московских психологов - "Обществе добровольного сумасшествия". Идея эта живет и постепенно проникает в массы. 10 июля с.г. состоится сбор энтузиастов данного движения, участвующих в акции по "Остановке времени" - "Ой, против часовой", под предводительством известного продюсера Ивана Шаповалова. Желающие принять участие собираются в 17 часов на Маяковке, возле памятника.
    Добро пожаловать!

    Информация для обратной связи: 

        
Пишите нам - обо всем, что бы вы хотели прочитать  в рассылке, и обо 
всем, что вас волнует в жизни,  где вам может  пригодиться совет или 
участие... Наш адрес: stsvoboda@hotbox.ru
Узнать подробнее о психологическом клубе можно на нашем сайте, либо 
отправив нам письмо, либо связавшись с нами лично (координаты см. 
на сайте))
   Если вы инициативны,  энергичны,  готовы  заниматься организацией 
психологических  тренингов личностного  роста  (или по крайней  мере  
участвовать в этом полезном во всех отношениях деле) - сообщите нам.  
Мы  поможем  вашему  самоопределению  или  по  крайней  мере  вашему 
трудоустройству.
   Если вы  хотели бы  организовать  психологический  клуб  в вашем 
городе, или просто стать его участником - напишите нам.
    Ждем ваших писем!
    http://subscribe.ru/
    E-mail: ask@subscribe.ru    		 Адрес подписки
    		 Отписаться
    В избранное