Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как дрессировать Человека

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Кто я? Путь самосовершенствования" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
М.Сандомирский

Статистика

4.859 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Как дрессировать Человека


Информационный Канал Subscribe.Ru
Дрессировка человека
Июньский выпуск.
Архив рассылки см. на странице: http://marks.on.ufanet.ru
Ведущий рассылки:   М.Сандомирский
В рассылке используются материалы авторских статей в СМИ и зарегистрированных интеллектуальных продуктов. Все права защищены

 Как научиться зажигать без огня:
   Музыкальная дрессировка: Снимаем стресс 
   и самосовершенствуемся с музыкой


   В   основе   психологических   проблем  нашего  времени  лежит
неестественность  современного  образа  жизни.  В  прямом  смысле
безумного,   пагубно  влияющего  на  нервно-психическое  здоровье
(особенно  для  молодежи). Чего в нем избыток? Стрессов, конечно.
Чего  в нем не хватает? Трансов. Народное выражение: "Нет кайфа в
лайфе"  - на языке науки эквивалентно следующему: "В повседневной
жизни   современного   человека   имеется   дефицит  естественных
трансовых   состояний".   Это  серьезно.  Потому  что  следствием
является  синдром  дефицита  удовлетворенности  жизнью. От легких
форм - временного снижения интереса к жизни - с каждым бывает. До
тяжелых  -  потери ее смысла. Когда дальше некуда. (Да минует нас
чаша сия :-)
   Разные  люди  по-разному  ощущают  дефицит  трансов.  Те,  для
которых он особенно  неприятен,  отчаянно пытаются восполнить эту
нехватку   любыми   подручными   способами.    Да  так,  что  это
оказывается в ущерб самому себе. Кто ест, кто пьет. Кто "торчит",
кто  "втыкается".  Кто  другими  вредными  для  здоровья   вещами
занимается:     И   за    это   своим   здоровьем   и   кошельком
расплачивается.
   Расплата  - болезненная зависимость: тут и алкоголь. (А знаете
ли  вы,  что  даже  безобидное  пиво вовсе не безобидно. Особенно
когда  входит  в  привычку.)  И переедание (А лишний вес - это не
только лишние расходы. На еду и одежду. И не только косметический
недостаток.   Чем  больше  набирается  лишних  кг  -  тем  больше
"съедается"  лет  жизни.  Это  серьезно.  Организм  чаще болеет и
быстрее  изнашивается.)  И  наркомания, причем обратите внимание!
Бывает  наркомания и без героина - это зависимость от адреналина.
Пример  подобной  наркомании  -  болезнь под названием игромания.
Болезненная  зависимость  от  азартных игр, когда вместо полезных
затрат все деньги съедает игральный аппарат. Другая зависимость -
это  агрессия разного сорта: и рисковый экстрим, и зависимость от
спорта. Но зависимость не от спортивных занятий, а от "фанатизма"
во  время  футбольных  (и  т.п.)  матчей.  И зависимость там, где
казалось     бы,    ни    наркотиков,    ни    адреналина    нет:
зависимость-Интернет.
   Как   предупредить   подобные  проблемы?  Научиться  ПРАВИЛЬНО
РАССЛАБЛЯТЬСЯ.  Научиться ПРАВИЛЬНЫМ ТРАНСАМ. Которые защищают от
стрессов  и  приносят  радость  и  удовольствие. Как естественный
"кайф без наркотиков".
   До  сих  пор  мы  и  писали  о  том,   как  научиться  приемам
поддержания  душевного здоровья с помощью саморегуляции. Писали о
вещах  серьезных  и  строгих. Но лето - период отдыха. Люди хотят
развлечений.  И  мы.  Понимая  это, хотим рассказать о чем-нибудь
полезном, но достаточно развлекательном.
   А  теперь - внимание, новость! Появился еще один способ снятия
стрессов  и  отдыха  от  проблем.  Это - и обучение, и лечение: с
развлечением.  Это  антистрессовые  развлекательные мероприятия -
"психологические   концерты"   и   "психологические   дискотеки".
Несмотря  на  развлекательность,  методика  серьезная,  научная и
официально зарегистрированная. Впрочем, мы постараемся рассказать
о  ней  так,  чтобы  вы  смогли  самым  полезным  из  нее и самым
антистрессовым   воспользоваться   самостоятельно.   Собственными
силами  превратить  обычную  дискотеку  или  иное  развлечение  в
"психологическое". Для себя и своих близких.
   Главное  - понять основной принцип "психологических дискотек":
"вернуть  ощущение  радости  жизни",  или  "восстановить свежесть
ощущений".  За  счет чего? За счет того, что стихийно возникающий
во   время   подобных   развлечений  групповой  транс  становится
осознанным.  И управляемым. И человек становится более культурным
- повышает свою трансовую культуру.
   В  связи  с вопросом культуры у разработчиков "психологических
дискотек"  возник  нерешенный  вопрос.  Может быть, наши читатели
подскажут:   как   лучше   назвать  отдельные  направления  этого
увеселения?    "Психо-рэп"    или   "пси-рэп"?   "Хоп-псих"   или
"психо-хоп",  или  просто "пси-хоп"? "Транс-рок" или "рок-транс"?
Напишите:
   Впрочем,  мы  отвлеклись.  А говорили мы о трансовой культуре.
Как  она  связана с развлечениями? Давайте подумаем, как повысить
качество  своего отдыха и развлечений. Ведь когда мы развлекаемся
-  мы  приобретаем  ощущения.  А ощущения - то, что внутри нас. И
значит,  все  внешнее нужно лишь для того, чтобы получить то, что
внутри.  То,  что и так есть. А значит, можно получить это проще.
Нужно  только  разбудить то, что внутри. Это и значит - научиться
сознательным  трансам.  Научиться, отдыхая и развлекаясь. Как это
сделать?  Поделимся трансовым рецептом. По принципу: делай с нами
- делай как мы - делай лучше нас!
   Научиться  трансам  -  значит  получить  от развлечений больше
удовольствия.  С  помощью  транса  освежить  ощущения, вернуть их
остроту. Тогда то, что вы делаете, приносит большее удовольствие.
Для этого-то и нужно, как и в любом трансе, мысленно "вернуться в
детство":

а) Перейти от языка слов к языку ощущений. 
   На время разучиться разговаривать.  Как ребенок,  который  еще 
говорить не умеет.  Которому хорошо и так. Без слов.  

б) Включить детскую телесную непосредственность. 
   Обычно  мы  "живем, под собою не чуя"... себя. Просто-напросто
не  замечаем  свое  собственное  тело.  Привыкаем  к  нему, как к
заношенной одежде. Перестаем замечать ощущения своего тела - если
ничего не болит и если мы испытываем голода (разного вида). Нужно
обратить  внимание  на себя. На свое тело. По-новому, как будто в
первый раз, как маленький ребенок.
   Вместе  (а)  +  (б)  дают:  ощущение  детской  радости  жизни.
Возможность  и  способность.  Почувствовать  себя, как в детстве.
Когда  нет  проблем. Или они быстро забываются. Потому что вокруг
все ново и интересно, а впереди невообразимо длинная жизнь. Когда
многому можно научиться. Когда учиться интересно. Когда дискотека
превращается в забавную "детскую" игру.
   Игру,  в  которой  нужно научится танцевать. Забыв заученные и
привычные  движения.  Как  ребенок,  который  подражает танцующим
взрослым.
   Научиться стоять, прыгать и бегать на месте. Под музыку. 
   Научиться  напрягаться  и  расслабляться.  Ритмично.  Вместе с
музыкой.
   Научиться   под   музыку  дышать.  Глубоко  и  сознательно.  И
наблюдать, что получается.
   Отключить  голову.  Перестать думать о постороннем. И престать
разговаривать с самим собой. Престать думать словами.
   Представить музыку как энергию. И почувствовать, как она течет
в  твоем теле. Почувствовать, как с него "стекает" груз проблем и
забот.  Как  с  гуся вода. Вместе с  потоком музыки, вымывающей и
уносящей накопленный внутренний "мусор" огорчений, разочарований,
обид и тревог.
   Разрешить  себе  быть свободным. От всего. И почувствовать эту
свободу.  Всем телом. И запомнить это особое чувство. И опираться
на него в жизни.
   Разрешить  себе  радоваться  жизни.  И  - больше удовольствия!
Которое  проникает в каждую клетку тела и наполняет тебя изнутри.
Больше  транса.  Больше  расслабления.  Больше отдыха. Чего вам и
желаем.

   Интересно? Пишите! Спрашивайте!


М. Сандомирский, А. Кечеджан
Связь с читателями 

   Пишите нам на адрес consulre3@mail.ru
Ждем ваших писем!
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
В избранное