Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.001 RSS

← Июнь 2016 →
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 24-01-2006
Адрес автора: home.woman.ladysover-owner@subscribe.ru

Автор

Татьяна

Статистика

2.001 подписчиков
+1 за неделю

← Все выпуски →

Леди Совершенство выпуск 323

Леди Совершенство

Выпуск 323

СТРЕСС – КАК С НИМ БОРОТЬСЯ?

стресс

Существует два принципиально различных подхода к стрессу. Первый способ – борьба с его последствиями, второй – устранение причины. Но это – путь для тех, кто привык внимательно относиться к своему здоровью. А советы, приведенные ниже, - для современных озабоченных, вечно спешащих людей, которым некогда решать проблему стресса и которые привыкли обходиться полумерами.

У каждого человека есть скрытые возможности, которые нужно научиться использовать.

Разумеется, совсем избежать неприятных ситуаций нельзя, поэтому остается научиться более спокойно на них реагировать. Оставьте стрессу его полезную роль, пусть он будет стимулом к действию, как и задумывала природа!

1. Итак, вы стоите с полной тележкой покупок в супермаркете, а очередь как будто не движется?

Не заводитесь! Положите руки за спину на уровне почек, едва заметно покрутите бедрами. Подумайте о чем-нибудь приятном. Через несколько секунд вы успокоитесь.

2. Стресс на рабочем месте

Его заполучить проще всего. Например, начальник не в настроении, мечет гром и молнии, и его гнев направлен на вас. Успокойтесь! Представьте себе, что вас окружает световая оболочка, и вы работаете под ее защитой. Несколько минут – и этот нехитрый прием успокоит разгулявшиеся нервы.

3. Семейный стресс

Дети не слушаются, муж где-то задержался, кошка смахнула любимую статуэтку, собака испортила ковер… Встряхнитесь! В прямом смысле этого слова. Стоя с согнутыми коленками, встряхните руками, представляя при этом, что ваш стресс уходит в пол через ноги. Похлопайте себя по телу, сильно, с напряженными ладонями, с головы до пяток. 9 раз спереди, 9 раз сзади. Это мобилизует, согревает, дает силу.

4. Экзаменационный стресс

Чтобы снять волнение перед любой ответственной встречей, начинайте массировать одновременно оба уха, легко прижимая их к голове. И 400 акупунктурных точек немедленно дадут вам побудительный импульс! Одновременно представьте, что при вдохе свет струится вокруг вашего пупка. Представили? А теперь выдохните темноту и страх, чуть приоткрыв рот.

5. Кризис отношений

У вас нелады с мужем, родителями, сослуживцами, и выяснение отношений так болезненно! Представьте, что ваш голос идет прямо из сердца, тогда он будет теплее, и положитесь на силу своей любви. Представьте свечу, которую вы, подержав, передаете своим родным. Мысленно попросите тех, с кем вы в ссоре, стать более открытыми и нежными с вами.

6. Постоянный стресс или стресс «ниоткуда»

С вечера планируйте, что вы должны сделать на следующий день. Вначале – самое главное, и ни в коем случае не раздражайтесь по поводу того, что можете не все успеть.

Очень эффективное успокоительное движение – удары ребром ладони по твердой поверхности. Это успокаивает и позволяет сосредоточиться. Согласно легенде, это упражнение использовали амазонки – уж они-то умели противостоять стрессам и никогда не теряли присутствия духа!
Если вас никто не видит, не т ничего лучше, как попрыгать и произвольно помахать руками и ногами. Или минут десять потанцевать под приятную музыку.
Сядьте повыше – на стол или подоконник, чтобы ноги свешивались, и несколько раз переплетите их в одну и другую сторону. Подвигайте сплетенными ногами влево-вправо.
Кофеин вам не товарищ. пейте воду. Не чай, не кофе, не алкоголь, не молоко и не сок. именно вода – лучшее лекарство от стресса.
Хорошо снимает напряжение смех и мини-медитация. Например, представьте на минутку, что вы сидите у лесного костра или на пляже, где вечернее солнце согревает, а шум волн убаюкивает.
Посидите минутку с закрытыми глазами. перестаньте думать о неприятном разговоре, жутком телефонном звонке, бессонной ночи с ребенком, досадной стычке с вредной соседкой… Все это немного выбивает из колеи, но не представляет серьезной угрозы. Лучше подумайте о том, как вы сейчас выглядите. Вспомните, что после стресса люди выглядят неважно. так что обязательно «переключите» свои мысли. В этом вам смогут помочь музыка, ароматическая свеча, свежий воздух или лучи солнца, входящие в открытое окно…

Как найти в себе талант

как найти в себе талант В детстве родители нас убеждали, что с талантом нужно родиться, его нельзя приобрести. На самом деле ресурсы, данные человеку, безграничны.

Понятия «талант» и «гениальность» — не одно и то же. Гений рождается раз в столетие, мы знаем их имена наизусть. А талант, как ни странно, есть у каждого, и зачастую не один. К сожалению, нередко наши способности остаются невостребованными, мы просто не пытаемся их открыть. особенно в зрелом возрасте. А зря. Это может очень украсить нашу жизнь.

Игра стоит свеч?

Искать талант в себе порой мешает элементарная лень. И мы находим отговорки: этим нужно было заниматься раньше, а теперь профессиональная и личная жизнь налажена и в принципе все устраивает. Правда, будни какие-то серые, а так хочется чего-то яркого, праздничного. Вот именно для этого и нужно открыть в себе талант...

Читать дальше >>

Секреты знаменитых француженок

Диана де Пуатье, герцогиня Валентинуа (1499-1556), возлюбленная короля Генриха II Валуа. В одиннадцатилетнем возрасте будущий король влюбился в двадцатидевятилетнюю красавицу Диану, а когда ей исполнилось сорок восемь, сделал герцогиней де Валентинуа и подарил дворцы Анэ и Шенонсо.

Она была удивительно хороша собой, возраст словно не властвовал над ней. Говорили даже, что Диана отдала душу дьяволу в обмен на вечную молодость.

Чтобы сохранить красоту, Диана требовала, чтобы возле ее кровати всегда стоял тазик с колотым льдом. Утром она обязательно занималась верховой ездой, а возвращаясь с прогулки, засыпала до полудня. Когда Диана скакала на лошади, она оберегала свое прекрасное лицо, боясь, как бы его не исхлестали ветки и не обожгло солнце. По ее приказанию ткали своего рода «шлемы» из толстого сукна с прорезями для глаз. (Не стали ли они предшественниками элегантных лыжных шапочек для горнолыжников, введенных в обиход французскими модельерами после Второй мировой войны?)

Уход за кожей лица доставлял ей истинное удовольствие, а зависть придворных дам вдвойне его усиливала, тем более что цвет лица от природы был у Дианы великолепным. При дворе, где щеки дам покрывали румяна, она единственная обходилась без косметики...

Читать дальше >>

Как найти своего избранника по знаку Зодиака

Ваш избранник по знаку Зодиака

Ваш избранник – Овен

Обладает авантюристическими способностями, но разумный.

Это мужчина-танк, он идет напролом в достижении своего счастья. Присутствует комплекс жертвы. Так, например, ему приходится жертвовать чем-то дорогим ради блага любимой женщины.

В любви – однолюб, по крайней мере, не будет встречаться сразу с двумя женщинами одновременно, а если полюбит по-настоящему, то она (любовь) будет одна и на всю жизнь, во всяком случае, никогда ее от себя не отпустит, пока дышит.

Ваш избранник – Телец

Такой мужчина – скала, добротный и уверенный в себе. Не стоит ждать от него сюрпризов, ни плохих, ни хороших – он вечен и непоколебим...

Читать дальше >>

Суп-пюре из цветной капусты и риса

суп-пюре с цветной капустой

Ингредиенты:

цветная капуста – 1 кочан
рис – 1/2 стакана
сливочное масло – 2 ст. ложки
сливки – 1/3 стакана
соль, черный молотый перец – по вкусу
вода – 3 л

Кочешки цветной капусты отварить в подсоленной воде вместе с рисом и маслом 30 минут, протереть, снова положить в процеженный бульон и дать прокипеть. Добавить растертую с маслом муку, прокипятить и влить горячие сливки или молоко. Отдельно подать гренки.

Наши рассылки:

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать нам

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Что еще почитать о самосовершенствовании и психологии:

Как сделать свою жизнь лучше
Как смотреть на жизнь позитивно
Как мыслить для привлечения денег
Как поднять самооценку
Как стать уверенней
Как улучшить память
Как повысить эмоциональный интеллект
Как тренировать психологическую выносливость
Как привить полезные привычки
Как поддерживать порядок в доме
Как жить не торопясь
Как сделать утро «добрым»
Как развить интуицию
Как усилить женскую энергию
Двенадцать секретов шарма французской женщины
5 шагов к выходу из хандры
Как быстро вернуть душевное равновесие
Как найти время на отношения
Чем хороша сплетня
Как понравиться парню

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ на ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ

ВСЕ об ЭФИРНЫХ МАСЛАХ И АРОМАТЕРАПИИ

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}