Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Леди Совершенство

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.001 RSS
←   Апрель 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 24-01-2006
Адрес автора: home.woman.ladysover-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.001 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Леди Совершенство Выпуск 320


Выпуск 320

 

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СЧАСТЬЯ

счастье

Хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать порой нам мешает наше же неправильное поведение: мы живем в постоянном стрессе, не высыпаемся, «балуем» себя вредной пищей, забываем о спорте и разучились радоваться каждому дню… Давайте же меняться к лучшему!

Бой стрессам

Даже если вы безупречно владеете собой, переживания все равно оставляют след на лице. Эмоциональное напряжение помимо вашей воли передается мимическим мышцам, из-за чего в уголках рта и на переносице залегают глубокие складки, которые прибавляют лет и нее делают вас привлекательной. В моменты душевного ненастья многие покрываются красными пятнами – медики называют их стрессовыми. А все потому, что в процессе внутриутробного развития кожа и нервная система формируется из одного и того же эмбрионального листка – эктодермы. Тесная связь между ними сохраняется всю жизнь. Вы испугались – и моментально побледнели, рассердились – щеки стали красными, не выспались – лицо выглядит помятым, переутомились – на лбу проступили морщины, кожа зашелушилась или начала лосниться.

Ваши действия. В стрессовых ситуациях принимайте комплексы витаминов и минералов – по 1- 2 драже в день 2 недели. В их состав обязательно должны входить витамины А, Е и С, а также магний и кальций. Они снимают нервное напряжение, улучшают внешний вид.

Выдалась тяжелая неделя? Поставьте кассету с любимой музыкой, наложите на лицо питательную маску из свежих ягод и фруктов, примите ванну с хвойным экстрактом либо 2 каплями розмарина или  герани  и забудьте о неприятностях. Либо сходите в парикмахерскую – зажатые стрессом мышцы головы и шеи удивительным образом расслабляются, когда над вашими волосами колдуют руки мастера, укладывая локоны и одновременно совершая легкий массаж.

Сбросить эмоциональное напряжение помогает такое упражнение. Сосчитайте до 10, затем медленно втяните воздух носом, задержите дыхание и выдохните через нос, после чего потянитесь всем телом. Сделайте 5 свободных вдохов, расслабляя мышцы живота. Затем – глубокий вдох и такой же глубокий выдох. Повторите упражнение 4 раза, во время каждого дыхательного цикла напрягая на вдохе и расслабляя на выдохе одну из мышечных групп: сначала – мышцы ног; потом – рук и верхней части тела; после этого – челюсти и только в последнюю очередь – брюшной пресс.

Массируйте круговыми движениями указательного пальца антистрессовую точку в центре подбородка, а также на внутренней поверхности предплечья на 3 пальца выше лучезапястной складки (9 раз по часовой стрелке и столько же против нее). Сдавливайте, разминайте и слегка растягивайте средний палец по 2-3 минуты на каждой руке – это нормализует подскочившее на нервной почве давление, из-за которого возникает ощущение, что «кровь прилила к лицу».

Все будет хорошо!

Положительные эмоции действуют как мгновенный лифтинг: уголки рта приподнимаются, глаза сияют, морщинки разглаживаются… Как же прогнать хандру?

Чтобы поднять настроение, съешьте что-нибудь вкусненькое. Например, кусочек торта, шоколадки, немного воздушной кукурузы, 2-3 грецких ореха с медом. Всего 100-150 г пищи, богатой углеводами, достаточно, чтобы снова почувствовать себя счастливой, когда что-то не клеится.

Понежьтесь в ванне. Бросьте в нее лепестки роз или добавьте 6-8 капель эфирного масла лаванды.

Сортируйте впечатления! Запишите на бумаге все, что волнует вас в этой жизни. Затем возьмите чистый лист, согните его пополам, выберите из составленного вами списка обстоятельства, которые вам подвластны, и изложите их справа. В левую колонку внесите проблемы, не зависящие от вас, и все, что вы не можете изменить. Ежедневно перечитывая этот перечень, вы перестанете волноваться о вещах, с которыми ничего нельзя поделать.

Не перегибайте палку! Тем, кто утратил способность радоваться жизни, психологи советуют составить личную шкалу катастроф от 0 до 10 баллов. Допустим, вы поставили 2 балла за «поехавшие» колготки, 4 – за опоздание на электричку, 6 – за ссору с супругом, 8 – за потерянный кошелек. А теперь спросите себя: что действительно заслуживает расстройства? Измена любимого, потеря работы, болезнь близкого человека? Когда вы осознаете, что пропажа кошелька не идет ни в какое сравнение с настоящими бедами, приятных минут в вашей жизни значительно прибавится.

Как достойно расстаться

как достойно расстатьсяВ один прекрасный момент вы вдруг понимаете, что друг другу не подходите. Как расстаться достойно?

Не затягивайте!Не стоит рассчитывать на то, что проблема решится сама собой. Вы уже продумали все за и против и уверены, что не хотите больше быть с этим мужчиной. Слишком многое в отношениях вас не устраивает. Но если вы цените его как друга, не обманывайте больше ни себя, ни его. Расставание – трудная ситуация для обоих, но не трагедия. Лучше скажите правду. Со своей стороны сделайте все возможное, чтобы вы оба пережили это как можно менее болезненно.

Подготовьте почву.Будет хуже, ели для него расставание станет сюрпризом. Поэтому не встречайте его в дверях с чемоданом или со словами «Это конец!». Если вы хотите спровоцировать его на разговор, измените что-нибудь в своем поведении по отношению к нему. Попробуйте, например, реже звонить или, если раньше вы всегда это делали, перестаньте спрашивать, как у него дела. Если он заметит этот спад интереса с вашей стороны, наверняка сам захочет поговорить. А этого вы как раз и добивались!..

Читать дальше >>

Как развить интуицию

интуицияБольшинство из нас привыкло руководствоваться голосом разума, не обращая внимания на посылы «шестого чувства» — нашей интуиции. Между тем она часто подсказывает правильное решение при выборе работы, партнера, друзей, поступков. Надо только уметь ее слышать.

«Третий глаз» не дремлет

Проверьте, насколько силен ваш внутренний голос. Вы легко ориентируетесь в незнакомой обстановке; ваше первое впечатление о человеке почти всегда оказывается правильным; любое начатое вами дело дает отличный результат; быстро разгадываете головоломки; у вас всегда много творческих идей? Поздравляем! У вас прекрасная интуиция, которую вы умело используете. Тем, кто не в этой команде, но хочет туда попасть, придется поработать над собой...

Читать дальше >>

Зайка моя, я твой зайчик!

нежные прозвищаЕсть ли на свете женщины, не тающие от нежных прозвищ, которые называют их любимые мужчины? Смотря от каких, скажете вы. Понятно, от Лапушки или Солнышка растаять можно, а от Пышки или Буки? Что он имеет в виде?! Так давайте разберемся, как определить, что чувствует к вам мужчина в зависимости от того, как он вас называет.

Зоопарк: Котик, Зайка, Рыбка…

Среди нежных женских прозвищ около 80% Котиков, Заек и других представителей животного мира. Банально, но приятно, потому что если кавалер называет вас Лисичкой или Рыбкой, он относится к вам с особой любовью, как к хрупкому созданию, которое необходимо защищать и радовать. Есть, конечно, варианты, когда девушку называют Слоником за неуклюжую походку или Змейкой за тяжелый характер, но чего не простишь дорогому человеку, если это говориться с любовью… Кстати, с Зайками надо быть внимательнее. Мужчина, который вас так называет, скорее всего любит доминировать в отношениях и непостоянен. Когда «добыча» попадает в его клетку, он постепенно теряет к ней интерес..

Читать дальше >>

Капуста маринованная

капуста маринованнаяИнгредиенты:

  • капуста – 3 кг
  • морковь – 3 шт.
  • чеснок – 4 головки
  • кинза – 4 пучка

Для рассола:

  • вода – 1,5 л
  • сахар – 1 стакан
  • растительное масло – 1 стакан
  • лавровый лист – 1-2 шт.
  • соль – 2 ст. ложки
  • 6%-ный уксус – 1 стакан.

Капусту порезать довольно крупными кусочками, добавить морковь, нарезанную кружочками, очищенный и нарезанный пластинками чеснок, кинзу (или петрушку).

Приготовить рассол, прокипятить и влить уксус. Готовым рассолом залить капусту и закрыть марлей. оставить в тепле на три дня, а затем переложить в банки и убрать в холодильник.
Наши рассылки:

 

Рассылка 'Леди Совершенство'

 

подписка
Сток Советов
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать нам

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Что еще почитать о самосовершенствовании и психологии:

Как сделать свою жизнь лучше
Как смотреть на жизнь позитивно
Как мыслить для привлечения денег
 Как поднять самооценку
Как стать уверенней
Как улучшить память
Как повысить эмоциональный интеллект
Как тренировать психологическую выносливость
Как привить полезные привычки
Как поддерживать порядок в доме
Как жить не торопясь
Как сделать утро «добрым»
 Как развить интуицию
Как усилить женскую энергию
Двенадцать секретов шарма французской женщины
5 шагов к выходу из хандры
Как быстро вернуть душевное равновесие
Как найти время на отношения
Чем хороша сплетня
Как понравиться парню

 

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ на ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ

ВСЕ об ЭФИРНЫХ МАСЛАХ И АРОМАТЕРАПИИ

В избранное