Здравствуйте, мои дорогие совершенствующиеся!

Сегодня в выпуске:

Как поднять самооценку?

Ни одну болезнь нельзя вылечить, если не разобраться в ее симптомах и причинах. Так и с самооценкой: пока вы не поймете, что ее снижает, поверить в собственные силы не удастся.

Самоощущение за один месяц не исправить. Пока вы не выявите причины, приведшие к снижению вашей самооценки, найти способ, который повысит вашу уверенность в себе и улучшит отношение к собственной персоне, не получится.

Постарайтесь провести переоценку себя. Делайте это буквально по пунктам – как инвентаризацию на складе, где скопилось много разных вещей. Итак, приступаем...

Читать дальше >>

Еще о том, как поднять самооценку

Итак, вы уже научились слушать свой внутренний голос, разобрались в себе, нашли истоки многих комплексов, чувства вины и стыда, пришло время двигаться дальше, чтобы еще немного поднять свою самооценку.

Разумеется, вы давно привыкли к тому образу жизни, который ведете, и просто не замечаете, что те или иные события и люди негативно влияют на вашу самооценку. Поэтому изменить что-то – тем более радикально – вам будет тяжело. И все же постарайтесь сделать это настолько, насколько возможно.

Ведь если вы хотите стать увереннее в себе, ощущать себя независимой и начать самостоятельно принимать решения, касающиеся вашей жизни, потребуется прежде всего устранить все внешние факторы, которые способны этому помешать...

Читать дальше >>

Как справляться с негативными эмоциями?

Негативные эмоции свойственны человеческой натуре. Более того, они нам необходимы – для тренировки «мускулов» великодушия, уверенности, прощения, понимания, решительности, благодарности. Просто негативным эмоциями нельзя позволять доминировать – ими нужно умело управлять.

Как возникают негативные эмоции?

В возникновении негативных эмоций не следует искать причину, вернее – путать причину и повод. Часто причиной называют какое-то событие – хамство в магазине, двойку ребенка, сверхурочную работу мужа.

На самом деле это повод, а истинная причина находится в вас – в вашей неуверенности, в завышенных ожиданиях, в страхе одиночества. Наше эго любит надевать маски, и делает это, якобы защищая нас. Якобы – потому что, перенося вину на внешние обстоятельства, подсознание невольно делает человека жертвой. А жертвенность и счастье – несовместимые состояния...

Читать дальше >>

Чем полезен сыр?

Сыр – один из древнейших продуктов питания, который известен по всему миру. Это уникальный продукт, которому удается сочетать в себе изысканный вкус, пользу и низкую калорийность.

Вся суть в молоке

Всем известно, что сыры делаются из молока. Но мало кто знает о том, что для изготовления хорошего и качественного сыра нужно только самое лучшее молоко. Оно должно быть не только свежим, но еще и содержать определенное количество жиров.

При этом, если усвояемость молока у взрослых людей падает (с возрастом наш организм теряет ферменты, с помощью которых мы перевариваем цельное молоко), то сыр можно и нужно употреблять в любом возрасте...

Читать дальше >>

Аромаванна: приятное с полезным

Аромаванна– одна из самых приятных и полезных профилактических процедур, положительно воздействующая и на органы дыхания, и на кожу, и на психоэмоциональное состояние человека.

О том, что добавлять в ванну эфирные масла полезно, знают многие, но вот о том, каким правилам необходимо следовать, чтобы процедура из приятной не превратилась в мучительную, зачастую ничего неизвестно.

Начнем с того, что эфирные масла не растворяются в воде. Поэтому, будучи добавленными прямо в ванну, они останутся плавать на поверхности (их плотность меньше плотности воды) и при контакте с кожей вызовут раздражение. Поэтому для принятия ванны эфирные масла обязательно нужно растворять:..

Читать дальше >>

Как подобрать шорты

Шорты– одна из самых сложных вещей гардероба. Несмотря на свою кажущуюся простоту, они очень требовательны к типу фигуры, к сочетанию с другими элементами одежды и украшениям. Однако, как утверждают стилисты, шорты можно подобрать любой женщине и для любого случая жизни: от пляжа до офиса.

Кому что подходит

Шорты могут стать как доминантой в вашем образе, так и второстепенным предметом. Если вы обладательницафигуры типа «груша»избегайте обтягивающих шорт яркого цвета. Вам нужны однотонные чуть свободные шорты без украшений и даже карманов, ведь все это создаст дополнительный визуальный объем и еще больше утяжелит ваши бедра. А вот поясок не повредит. Лучше всего сочетать такие шорты со свободной блузой...

Читать дальше >>

Как подобрать очки

Современная оптика выделяет два основных вида оптической коррекции зрения – очковая (очки) и контактная (линзы).

Очки способны не только улучшить зрение, но и защитить глаза от солнца, воды, облегчить работу при вождении автомобиля в ночное время или за компьютером.

Линзы для очковмогут быть стеклянными и пластиковыми. Вторые более популярны, так как благодаря своей легкости избавляют людей с сильной степенью близорукости или дальнозоркости от ношения толстых и соответственно очень тяжелых очков. Зато линзы из стекла доступнее по цене и долговечнее. Они не покрываются сеткой из царапин так скоро, как пластиковые...

Читать дальше >>