| Август 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
13
|
14
|
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
|
29
|
31
|
|||||
За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)
Сайт рассылки:
http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=30
Открыта:
08-08-2005
Статистика
0 за неделю
Фитнес в офисе
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Здравствуйте, уважаемые читательницы!
Сегодня выходит первый выпуск рассылки "Фитнес в офисе". Надеемся она вам понравится. Специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам как можно долго сохранять свою молодость и красоту в условиях современной загруженности и нехватки времени, не выходя из офиса.
Аэробика и фитнес: Фитнес в офисе
Фитнес в офисе. Фигура
Фигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим.
Существует великое множество способов успешного продвижения к этой цели. Одним из таких способов является
фитнес.
Фитнес – это составная часть физической культуры человека, направленная на поддержание физической формы, здоровья и нормализацию психоэмоционального состояния человека с помощью физических упражнений и отказа от вредных привычек.
На сегодняшний день фитнес является самым популярным среди населения всего мира способом сохранять здоровье и поддерживать свое тело в «тонусе». Существует много видов фитнеса, однако большинство из них требует специального места для занятий, оборудования
и, наконец, фитнес-инструктора, который поможет достичь заветной цели с минимальными временными (а иногда и финансовыми) затратами.
Поэтому большинство из тех, кто выбрал этот способ «быть в форме», устремляются в различные фитнес-клубы, где представлен весь спектр услуг в области культуры тела. Но фитнес — это не спорт (хотя иногда люди настолько увлекаются фитнес- пражнениями, что, по некоторым физическим показателям, способны дать фору многим профессиональным спортсменам).
Дело в том, что
большинство тех, кто занимается фитнесом, по основному роду деятельности, ведут, так называемый, «сидячий» образ жизни. И время такого образа жизни намного больше, чем время занятий фитнесом. А если руководство подкидывает работу, которая должна была быть сделана еще «вчера», то тропа в фитнес клуб зарастает на неопределенный промежуток времени. Как в таком случае поддерживать форму?
Некоторые фитнес-тренеры советуют ограничить потребление калорийной пищи. Однако такой вариант могут посоветовать только
те инструкторы, которые кроме соревновательной деятельности больше ни чем не занимались, хотя и они испытывали чудное ощущение «заторможенного состояния» в процессе «сушки» к очередным соревнованиям. Но в таком состоянии невозможно выполнять серьезную умственную работу, потому что наш мозг питается только углеводами (глюкозой), которую мы должны потреблять с пищей. И если ограничить их поступление в организм можно недополучить премию.
В результате возрастает количество выпитых чашек кофе, выкуриваемых
сигарет, повышается нервозность, а это первые симптомы хронического перенапряжения, именуемого в народе стрессом. Потом депрессия, которую в домашних условиях (т.к. с подружками поругались на стадии нехватки углеводов, а на профессионального психолога денег нет —премию ведь не дали), как правило, лечат алкоголем и поеданием чего-нибудь вкусненького. Потом, соответственно, избыточный вес и попытки его снова сбросить. А в результате – замкнутый круг…
Как же уйти от такого варианта развития событий? Наше
предложение — фитнес в офисе!!!
На страницах нашей рубрики мы предложим вам различные способы поддерживать в тонусе не только Ваше тело, но и мозг в течение всего трудодня с помощью различных упражнений, игр, розыгрышей, не выходя за стены вашего офиса.
Мы посоветуем Вам, как питаться в том случае, если Вы вынуждены сидеть в «офисной засаде» несколько дней, чтобы выполнить поставленную «партией» задачу. Поможем превратить Ваши «серые» рабочие будни в веселое времяпрепровождение,
которое повысит производительность Вашего труда и сохранит физическое и психическое здоровье до самой пенсии.
Эрденко Дмитрий — специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес- программ «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness»;
ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом».
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.aerobics.office |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
