RSS-канал «Блудный Кот)»
Блудный Кот) - LiveJournal.com
Доступ к архиву новостей RSS-канала возможен только после подписки.
Как подписчик, вы получите в своё распоряжение бесплатный веб-агрегатор новостей доступный с любого компьютера в котором сможете просматривать и группировать каналы на свой вкус. А, так же, указывать какие из каналов вы захотите читать на вебе, а какие получать по электронной почте.
Подписаться на другой RSS-канал, зная только его адрес или адрес сайта.
Код формы подписки на этот канал для вашего сайта:
Последние новости
https://dmitriysh.livejournal.com/2340084.html Даже средняя спортивная активность помогает:
2024-05-11 15:23 dmitriysh
Если бы спорт был таблеткой, то производители лекарств от депрессии, панических атак наверное разорились бы.
Коротко:
"Тревожность — постоянно или ситуативно проявляемое свойство человека приходить в состояние повышенного беспокойства, испытывать страх и тревогу в специфических социальных ситуациях связанных или с экзаменационными испытаниями, или c повышенной эмоциональной или физической нагруженностью, порожденной причинами иного характера"
Исследования показали, что занятия на выносливость, аэробные упражнения значительно снижали тревожность (Hale and Raglin 2002). Также исследвования показали, что нагрузка среднего уровня влияет более сильно чем тяжелые и сверх тяжелые занятия. В идеале достаточно неизнуряющих занятий 30-60 минут в день,
2) Депрессия
Депрессия многолика, но часто ее симптомами могут является: грусть, низкая самооценка, пессимизм, безнадежность и разочарование. Симптомы могут варьироваться от усталость. до иррациональных поступков и мыслей о суициде. Депрессии может длиться 6 месяцев и дольше.
Исследования показали, что активность значительно снижает уровень депрессии во всех возрастных группах, в независимости от пола. Более длительные занятия приводили в среднем к большим улучшениям (North McCullagh and Tran 1990) Рекомендуется заниматься от 30 минут в день ежедневно.
3) Самооценка,
"Самооценка — это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто."
Исследования и школьников и взрослых показали, что занятия спортом положительно влияют на самооценку. Ведь занятия позволяют взять контроль над своей жизнью, своим весом, своим здоровьем, своей выносливостью, и своим внешним видом - все это и другие параметры положительно связаны с уровнем самооценки. (Gruber 1986)
4) Биохимические процессы
Активность и тренировки могут повличять на метаболизм и уровень гормонов. Регулярные занятия являются биологической обратной связью и так или иначе могут положительно влиять на пульс, давление, и другие параметры. Занятия повышают эффективность работы инсулина, способствуют выработке нейротрансиметров уменьшающих депрессию.
Хомяку занимающиеся спортом к старости реже страдали деменцией. (Cotman 2002) Уровень эндорфинов( связаных с обезболиванием и эфорией) в мозгу тренеровавшихся крыс был выше нормы. (Ryan 1992)
4) Стресс
Многие специалисты считают что постоянный и\или сильный стресс может быть источником большого количества проблем и заболеваний.
Регулярные, в меру тяжелые занятия, минимизируют влияние стресса. Например ,способствуя понижению диастолического давления как реакции на стресс. (Hendrix 1997) . Тренированные люди меньше подвержены влиянию стресса, чем нетренированные. Аэробные тренировки показали свою эффективность как средство борьбы со стресом в понижении пульса и давления.
Кроме выше сказанного исследования показали, что занятия спортом, могут положительно влиять на когницию и способность решать задачи и проблемы.
Если занятия были не позже чем несколько часов перед сном, то они также благотворительно влияют на сон.
Ну и самое важное, занятие спортом в среднем добавляют от 1 - 2 лет жизни( согласно одному из исследований)
---------------------
Кто-то ходит в зал чтобы похудеть, кто-то чтобы накачаться, кто-то чтобы выжать 200 кг - но в конце концов, все что ведет людей в зал, дает мотивацию заниматься, жить. Находится в голове и поэтому не будет лишним ей помогать в том числе, благодаря физической активности
http://ru-healthlife.livejournal.com
https://dmitriysh.livejournal.com/2339413.html
2024-05-07 12:48 dmitriysh
«Если бы даже ты расчитывал прожить три тысячи лет и ещё тридцать тысяч, все же ты должен помнить, что никто не лишается другой жизни, кроме той, который он изживает, и никто не изживает другой жизни, кроме той, который лишается. Поэтому самая продолжительная жизнь ничем не отличается от самой краткой. Ведь настоящее для всех, а следовательно, равны и потери – и сводятся они всего навсего к мгновению».
Марк Аврелий Антонин "Наедине с собой. Размышления" 
https://dmitriysh.livejournal.com/2337606.html
2024-04-30 15:26 dmitriysh
Почему нужно делать прививки </a>
Маленький доктор делает Дженнифер Раш "прививку"
Каждая ссылка - это научное исследование. Мы ничего не выдумали. Это факты.
Дорогие родители, вам лгут. Люди, которые говорят, что действуют в интересах ваших детей, подвергают их здоровье и даже жизнь опасности.
Они говорят, что корь не является смертельно опасной болезнью, но она смертельна.
Они говорят, что ветрянка это мелочи, но это не так.
Они говорят, что грипп не опасен, но он опасен.
Они говорят, что коклюш не так уж и вреден для детей, но он вреден.
Они говорят, что вакцины не эффективны в предотвращении болезней, но ежегодно вакцины сохраняют жизнь 3 миллионов детей, и 2 миллиона ежегодно умирают от болезней, которые можно было предотвратить вакцинированием.
Вирус кори
Они говорят, что "естественная инфекция" лучше, чем вакцинация, но они ошибаются.
Они говорят, что вакцины никто тщательно не проверяет, однако вакцины подвергаются более высокому уровню контроля, чем любое другое лекарство. Например, в этом исследовании проверили безопасность и эффективность пневмококковой вакцины на 37,868 детях.
Они скажут, что врачи не признают побочных эффектов от вакцин, но побочные эффекты хорошо известны, и, за исключением очень редких случаев, они довольно мягкие.
Они говорят, что вакцина КПК вызывает аутизм. но это не так. Вопрос о том, является ли вакцина причиной аутизма, был исследован многократно, и все исследования представляют убедительные доказательства того , что это не так.
Они говорят, что тиомерсал в вакцинах вызывает аутизм. Нет, не вызывает, с 2001 года он отсутствует в подавляющем большинстве вакцин.
Они говорят, что алюминий в вакцинах (адъювант, или компонент вакцины, предназначенный для усиления иммунного ответа организма) вреден для детей. Но дети потребляют больше алюминия с грудным молоком, а для причинения вреда количество алюминия должно быть гораздо выше.
Они говорят, что VAERS (т.н. вакцинный суд) доказал, что вакцины вредны. Такого не было.
Они говорят, что общепринятый календарь прививок не подходит для иммунной системы ребенка, и она с прививками не справляется. Это не так.
Они говорят, что если чужие дети привиты, то нет никакой необходимости прививать своих детей. И это один из самых отвратительных аргументов. Во-первых, вакцины не всегда дают 100% гарантию не заразиться, поэтому даже вакцинированный ребенок иногда может все равно заболеть если столкнется с возбудителем. Хуже того, некоторым людям нельзя делать прививки, потому что у них иммунодефицит или аллергия на какой-то компонент. Эти люди зависят от группового иммунитета.
Люди, которые решают не прививать своих детей против инфекционных заболеваний, помещают в группу риска не только своих собственных детей, но и детей других родителей.
Они говорят, что "натуральные" и "альтернативные" средства лучше, чем средства доказательной медицины. Это не так.
Истина заключается в том, что вакцины являются одним из наших самых больших достижений в области общественного здравоохранения, и это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить своего ребенка.
Скорее всего активисты-антивакцинисты скажут, что я (Дженнифер Рафф) работаю на крупные фармацевтические корпорации (не работаю и никогда не работала). Они скажут, что я не ученый (а я ученый), и что я "агент 666" (не знаю, кто это, но я - точно нет).
Ни одно из этих утверждений не является истинным, все они рефлекторный ответ активистов антивакцины, потому что у них нет никаких фактов, чтобы подкрепить свою позицию.
Почему они лгут вам? Некоторые из них делают это для получения прибыли, в надежде продать свои альтернативные средства, потому что вы боитесь доказательной медицины. Я уверена, что многие другие в рамках движения против вакцин имеют действительно хорошие намерения, и они искренне считают, что вакцины вредны. Но как недавно сказал один астрофизик: "Что хорошо в науке - так это то, что она правдива независимо от того, верите вы в нее или нет".
В случае противников вакцин - это плохая новость. Благие намерения не помешают микробам заражать людей и вредить им, и распространение информации о том, что вакцины опасны, реально приводят к пагубным последствиям. Сегодня мы можем наблюдать на всей территории США вспышки болезней, которые можно было бы предотвратить с помощью вакцин, все они из-за непривитых детей.
Только в одном я соглашусь с активистами–антивакцинистами: занимайтесь самообразованием. Только они имеют в виду под этим "читай все эти веб-сайты, которые поддерживают нашу позицию", а я предлагаю поинтересоваться тем, что на этот счет говорит научное сообщество. Узнайте, как работает иммунная система. Читайте об истории болезней до вакцин, а также поговорите с пожилыми людьми, выросшими, когда полиомиелит, корь и другие заболевания никто предотвращать не умел. Еще почитайте о том, как разрабатываются вакцины и как они работают.
Почитайте об Эндрю Уэйкфилде, о том как его статья, которая доказывала связь между вакциной КПК и аутизмом, была отозвана, а затем была отозвана и его медицинская лицензия. Прочитайте многочисленные, огромные исследования о том, вызывают ли вакцины аутизм (и параллельно почитайте о том, что может являться причиной аутизма).
Может показаться, что это огромная работа, а научные труды не приспособлены для чтения обычными людьми. Но чтение научных статей это навык, который может быть освоен. Вот большой ресурс для оценки медицинской информации в интернете, и я написала руководство для далеких от науки людей о том, как читать и понимать научную литературу (вот тут русскоязычный аналог).
Вы должны сделать это, должны своим детям и себе, нужно тщательно исследовать этот вопрос. Не следует полагаться на то, что говорит какой-то незнакомец в интернете (даже если это я). Читайте научные исследования, на которые я ссылаюсь в этой статье и поговорите с вашими педиатром. Несмотря на то, что говорят антивакцинники, вам не нужно бояться вакцин. Вы должны опасаться того, что происходит без вакцин.
UPD: Это видео является отличным резюме для многих из поднятых вопросов. Я призываю вас посмотреть его:
Оригинал статьи
Источник перевода
Читайте на Зожнике:
Наука о вегетарианстве: продлевает ли жизнь отказ от мяса и рыбы?
4 добавки для фитнеса, за которые наука отвечает
Наука о БАДах: зачем, какие и сколько нужно принимать
9 шагов на пути к вечной жизни. Наука о том, как дожить до бессмертия
SmartReading: Дэвид Рэндалл «Наука сна»
https://dmitriysh.livejournal.com/2337314.html
2024-04-30 14:27 dmitriysh
" Учись осознанности. Будь всё более и более бдительным по отношению ко всему, что ты делаешь, по отношению ко всему, что происходит у тебя в уме и в сердце. Осознавай все три уровня: тело, ум, сердце — поступки, мысли, чувства. Постепенно, по мере того как будет крепнуть твоё осознание, в тебе проявится твой четвёртый уровень — твоя душа, твоя бессмертная сокровенная сущность. И в тебя войдёт Бог. Ты осознаешь, что ты — бессмертен, что ты никогда не умрёшь, что ты — часть вечности.
Ощущение вечности экстатично. Оно изменяет твои представления о мире. Это всё тот же мир, и всё-таки уже не тот, ибо ты сам уже не тот, каким был прежде. Иисус говорил: "Если вы не будете как дети, вы не войдёте в Царство Божье". Как дети — это и есть определение мудреца. Быть мудрым — значит достигнуть второго детства. Это и есть санньяса — второе детство, на этот раз осознанное. Первое детство было неосознанным, и ты потерял его, но сейчас, когда появилось осознание, твоё детство не может быть потеряно."
Ошо Раджниш
