| ← Июнь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)
Сайт рассылки:
http://https://www.tribunsky.ru/index.shtml
Открыта:
08-11-2003
Адрес
автора: sport.news.bodyself-owner@subscribe.ru
Рассылка обновлений личного сайта сертифицированного персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу Виктора Трибунского.
Новости мира спортивной науки и медицины.
Статьи по тренировочным методикам, программам и технике выполнения упражнений в бодибилдинге, шейпинге и фитнесе.
Статьи по грамотному, здоровому питанию, правилах приема спортивных пищевых добавок, полезных и неполезных свойствах тех или иных продуктов питания.
Статьи о травмах, различных болях и заболеваниях, поддающихся лечению методами бодибилдинга, фитнеса и грамотного питания.
Электронные книги на темы тренировок.
Громадный архив ответов на вопросы реальных людей, собранный за много лет существования сайта.
Интернет-магазин спортивного питания. Консультации по методам применения пищевых добавок. Доставка заказов по Москве и России.
Статистика
0 за неделю
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU за период с 19 по 27 апреля 2006 г. 27.04.06 Последние несколько лет доктор Боб Вольф (Bob Wolf) с коллегами из Медицинского Филиала Университета Техаса изучали эффекты потребления незаменимых аминокислот после тренинга с отягощениями на синтез протеина. Вначале ученые обнаружили, что внутривенное введение (8) и пероральный прием 30-40 грамм смеси аминокислот (7) после упражнений ускоряет синтез протеина. Тогда было не ясно, сколько нужно потреблять аминокислот, или какая из них играе...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU за период с 12 по 19 апреля 2006 г. 19.04.06 Если на протяжении нескольких лет вы тренировали все тело по базовой программе, то обнаружите, что ваши тяжело заработанные достижения можно применить почти везде. Бодибилдинг - это лишь один вариант. Мне уже 74, а я все еще тренируюсь довольно тяжело. В результате у меня великолепное здоровье, я сохранил гораздо больше мышц, чем люди моего возраста, и успешно выступаю на турнирах мастеров. Если вы поймете, как правильно тренироваться, избе...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU за период с 4 по 22 апреля 2006 г. 12.04.06 Это давно уже не ново, но приходится повторять еще и еще: ваш организм настолько силен, насколько сильно самое слабое его звено. К сожалению, многие забывают об этом, когда составляют свои силовые программы. Делаете вы ее для себя или для других - легко впасть в рутину и постоянно использовать одно и то же, не затрудняя себя изучением результатов новейших исследований и не внося необходимых изменений. Довольно часто не получают должного вним...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU за период с 22 марта по 4 апреля 2006 г. 04.04.06 Краеугольным камнем системы физического развития Самсона является развитие крепости сухожилий - связующего звена между костями и мышцами. Эпиграфом к его системе может служить подпись под фотографией, где Самсон несет на себе лошадь: <Мускулы сами по себе не поднимут лошадь, а сухожилия поднимут, но их нужно тренировать, их нужно развивать, и способ увеличения их крепости существует. ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Динамические и изометрические у...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU за период с 15 по 22 марта 2006 г. ВНИМАНИЕ! Если Вы заказывали книгу Виктора Трибунского - 100 вопросов по бодибилдингу, фитнесу и питанию , но не получили от нас ответ, пожалуйста, повторите Ваш запрос . К нашему сожалению, существовали некоторые проблемы с электронной почтой, которые в настоящее время решены. 22.03.06 По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватывае...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU за период с 7 по 15 марта 2006 г. 15.03.06 Эктоморф. Легко теряет подкожный жир. Трудно набирает мышцы. Мезоморф. Натурально мускулист. Очень легко набирает мышечную массу. Относительно мало подкожного жира. Эндоморф. Широкая талия. Довольно легко набирает мышечную массу, но также легко толстеет. Обратимся к характеристикам каждого типа сложения, чтобы вы смогли определить к какому из них принадлежите вы, но помните, что, как правило, не бывает чистых типов, а чаще встречаются смешанн...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU за период с 22 февраля по 6 марта 2006 г. 06.02.06 Обновление в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ ТРЕНИРОВКИ - Вот уже 4 месяца я занимаюсь в зале с целью сбросить вес и приобрести спортивную форму. Мой вес 125 кг. До начала занятий был 130 кг. Вопрос относительно распределения аэробных и силовых упражнений: можно ли заниматся только аэробными упражнениями или нужно включать силовые? если совмещать, то в какой последовательности и пропорции? На данный момент я делаю только аэробные упражнения с ра...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU за период с 10 по 22 февраля 2006 г. 22.02.06 Хотя в современных спортзалах есть и свободные веса, и тренажеры, по-прежнему актуальным остается вопрос - "Что лучше. Еще большую неразбериху вносит каждый участник фитнес-индустрии, высказывающий свое мнение по этому вопросу - от персональных тренеров до продавцов пищевых добавок. Где же истина? Действительно ли тренажеры менее опасны и более эффективны, чем свободные веса, или последние все же лучше строят силу и размеры? Фактически, об...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Информационный Канал Subscribe.Ru Новости Hardgainer.RU за период со 2 по 9 февраля 2006 г. 09.01.06 Молочную кислоту винят во всем: в наступлении утомления во время занятий спортом, в судорогах, нарушениях дыхания, мышечном жжении в последних повторениях сета и мышечной болезненности на следующий день после жесткой тренировки. Однако связь между молочной кислотой и негативными последствиями, возникающими в ходе упражнений, по крайней мере, случайна. СПОРТИВНАЯ НАУКА - Молочная кислота - ваш союзник! Важне...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Информационный Канал Subscribe.Ru Новости Hardgainer.RU за период с 12 по 24 января 2006 г. 02.02.06 Не стоит напоминать о важности адекватного потребления протеина в ходе тяжелых тренировок с целью построения мышц. Это очевидный факт, который быстро усваивают даже новички. Гораздо более интересная тема - это, какое максимальное количество протеина можно потреблять, какой его источник наилучший и каково оптимальное время его потребления? Самая известная дискуссия развернулась вокруг медленно- и быстроусваи...
